Hindi-proseso na itim na lentil na may buo na balat ng buto
Mababa ang GI
GL 6 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 4 bawat 100 g
- Napakababa ng glycemic load
- Mababa ang nilalamang soluble fiber
Ang Hindi-proseso na itim na lentil na may buo na balat ng buto ay may glycemic index na 21 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 6.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Kaugnay na anyo
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Hindi-proseso na itim na lentil na may buo na balat ng buto ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 116 kcal |
| Carbohydrates | 20 g |
| Asukal (kabuuan) | 1 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 8 g |
| Natutunaw | 2.4 g |
| Hindi natutunaw | 5.6 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 0.4 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.3 g |
| Sodium | 2 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababa ng glycemic load
- Napakahusay na pinagmumulan ng protinang nakabase sa halaman
- Mababa ang nilalamang soluble fiber
- Naglalaman ng mga antinutrient tulad ng lectins
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Hindi-proseso na itim na lentil na may buo na balat ng buto?
Ang Hindi-proseso na itim na lentil na may buo na balat ng buto ay may glycemic index na 21 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 6; bawat 100 g ang glycemic load ay 4.
Angkop ba ang Hindi-proseso na itim na lentil na may buo na balat ng buto para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Hindi-proseso na itim na lentil na may buo na balat ng buto ay may mababang glycemic index (21), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Hindi-proseso na itim na lentil na may buo na balat ng buto sa asukal sa dugo?
Ang Hindi-proseso na itim na lentil na may buo na balat ng buto ay may glycemic load na 4 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Hindi-proseso na itim na lentil na may buo na balat ng buto sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
