Hindi-proseso na itim na lentil na may buo na balat ng buto
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →
Ang Hindi-proseso na itim na lentil na may buo na balat ng buto ay may glycemic index na 21, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 4 bawat 100g, mayroon itong minimal na epekto sa asukal sa dugo.
Kumpara sa ibang legumes, ang Hindi-proseso na itim na lentil na may buo na balat ng buto ay niraranggo kabilang sa pinakamababa sa glycemic index.
Ang Hindi-proseso na itim na lentil na may buo na balat ng buto ay magandang pagpipilian para sa mga namamahala ng asukal sa dugo, insulin resistance, o sumusunod sa low-GI diet.
Logi Score: 8/10
Bakit ang score na ito?
- ✓ Low glycemic index and glycemic load
- ✓ Excellent source of plant-based protein and dietary fiber
- ✗ Limited micronutrient density compared to sprouted legumes
- ✗ Contains anti-nutrients like lectins and phytates
Antas ng pagproseso
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
| Calories | 116 kcal |
| Carbohydrates | 20g |
| Asukal (kabuuan) | 1g |
| Natural | 1.0g |
| Idinagdag | 0g |
| Hibla | 8g |
| Natutunaw | 0g |
| Hindi natutunaw | 0g |
| Protina | 9g |
| Taba | 0.4g |
| Saturated | 0.1g |
| Unsaturated | 0.3g |
| Sodium | 2mg |
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Hindi-proseso na itim na lentil na may buo na balat ng buto?
Ang Hindi-proseso na itim na lentil na may buo na balat ng buto ay may glycemic index na 21, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 4 bawat 100g, mayroon itong minimal na epekto sa asukal sa dugo.
Angkop ba ang Hindi-proseso na itim na lentil na may buo na balat ng buto para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Hindi-proseso na itim na lentil na may buo na balat ng buto ay may mababang glycemic index (21), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Hindi-proseso na itim na lentil na may buo na balat ng buto sa asukal sa dugo?
Ang Hindi-proseso na itim na lentil na may buo na balat ng buto ay may glycemic load na 4 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →