Buong kayumangging lentil
Mababa ang GI
GL 7.7 bawat tasa (192 g) · GL 4 bawat 100 g
- Mababang glycemic load at index
- Katamtamang nilalaman ng carbohydrate
Ang Buong kayumangging lentil ay may glycemic index na 21 (Mababa). Isang tasa (192 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 7.7.
In-update noong Ene 16, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Kaugnay na anyo
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Buong kayumangging lentil ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 kutsara | 12 g | 0.5 |
| 1 tasa | 192 g | 7.7 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 116 kcal |
| Carbohydrates | 20.1 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.8 g |
| Natural | 1.8 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 7.9 g |
| Natutunaw | 2.4 g |
| Hindi natutunaw | 5.5 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 0.4 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.3 g |
| Sodium | 2 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang glycemic load at index
- Mataas na nilalaman ng fiber
- Mabuting pinagkukunan ng protinang halaman
- Katamtamang nilalaman ng carbohydrate
- Hindi kumpletong protina (kulang ang ilang amino acid)
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga recipe na may Buong kayumangging lentil
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Buong kayumangging lentil?
Ang Buong kayumangging lentil ay may glycemic index na 21 (Mababa). Isang tasa (192 g) ay may glycemic load na 7.7; bawat 100 g ang glycemic load ay 4.
Angkop ba ang Buong kayumangging lentil para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Buong kayumangging lentil ay may mababang glycemic index (21), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Buong kayumangging lentil sa asukal sa dugo?
Ang Buong kayumangging lentil ay may glycemic load na 4 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Buong kayumangging lentil sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
