pinong tinadtad na cauliflower
Mababa ang GI
GL 5.9 bawat piraso (588 g) · GL 1 bawat 100 g
- Napakababa ng glycemic load
- Mababa ang protina
Ang pinong tinadtad na cauliflower ay may glycemic index na 10 (Mababa). Isang piraso (588 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 5.9.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #169986 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng pinong tinadtad na cauliflower
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang pinong tinadtad na cauliflower ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, chopped (1/2" pieces) | 107 g | 1.1 |
| 1 head small (4" dia.) | 265 g | 2.7 |
| 1 head medium (5-6" dia.) | 588 g | 5.9 |
| 1 head large (6-7" dia.) | 840 g | 8.4 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 25 kcal |
| Carbohydrates | 4.9 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.9 g |
| Natural | 1.9 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.4 g |
| Protina | 1.9 g |
| Taba | 0.3 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.2 g |
| Sodium | 30 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababa ng glycemic load
- Mataas ang water content para sa hydration
- Mahusay na low-carb na alternatibo sa mga butil
- Mababa ang protina
- Kulang sa mahahalagang healthy fats
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga recipe na may pinong tinadtad na cauliflower
-
Low-glycemic Spanish-style cauliflower rice 15 min · 11 sangkap · madali -
Chili na may tatlong uri ng beans at inihaw na sili (low-glycemic) 45 min · 10 sangkap · madali -
One-pan halloumi at harissa bake 40 min · 8 sangkap · madali -
Maanghang na manok na may cauliflower rice 32 min · 10 sangkap · katamtaman -
Salmon na may sweet chilli glaze at cauliflower rice 55 min · 10 sangkap · katamtaman
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng pinong tinadtad na cauliflower?
Ang pinong tinadtad na cauliflower ay may glycemic index na 10 (Mababa). Isang piraso (588 g) ay may glycemic load na 5.9; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.
Angkop ba ang pinong tinadtad na cauliflower para sa mga taong may insulin resistance?
Ang pinong tinadtad na cauliflower ay may mababang glycemic index (10), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng pinong tinadtad na cauliflower ang may pinakamababang glycemic load?
Ang pinong tinadtad na cauliflower ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng pinong tinadtad na cauliflower sa database na ito (1 bawat 100 g).
Suriin ang pinong tinadtad na cauliflower sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
