Itim na kanin
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →
Ang Itim na kanin ay may glycemic index na 42, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 30 bawat 100g, mayroon itong malaki na epekto sa asukal sa dugo.
Kumpara sa ibang grains, ang Itim na kanin ay niraranggo kabilang sa pinakamababa sa glycemic index.
Ang Itim na kanin ay magandang pagpipilian para sa mga namamahala ng asukal sa dugo, insulin resistance, o sumusunod sa low-GI diet.
Logi Score: 7.5/10
Bakit ang score na ito?
- ✓ Mataas sa fiber
- ✓ Mayaman sa antioxidants (anthocyanins)
- ✓ Mas mababa ang glycemic index kaysa sa puting kanin
- ✗ Katamtamang glycemic load
- ✗ Mas mataas ang calorie density kaysa sa mga gulay
- ✗ Naglalaman ng ilang carbohydrates na nakakaapekto sa asukal sa dugo
Antas ng pagproseso
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
| Calories | 335 kcal |
| Carbohydrates | 72g |
| Asukal (kabuuan) | 0.7g |
| Natural | 0.7g |
| Idinagdag | 0g |
| Hibla | 4.9g |
| Natutunaw | 1.5g |
| Hindi natutunaw | 3.4g |
| Protina | 8.5g |
| Taba | 3g |
| Saturated | 0.7g |
| Unsaturated | 2.3g |
| Sodium | 5mg |
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Itim na kanin?
Ang Itim na kanin ay may glycemic index na 42, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 30 bawat 100g, mayroon itong malaki na epekto sa asukal sa dugo.
Angkop ba ang Itim na kanin para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Itim na kanin ay may mababang glycemic index (42), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Itim na kanin sa asukal sa dugo?
Ang Itim na kanin ay may glycemic load na 30 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →