lutong bigas
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →
Ang lutong bigas ay may glycemic index na 73, na nag-uuri nito bilang pagkaing mataas GI. Sa glycemic load na 20 bawat 100g, mayroon itong malaki na epekto sa asukal sa dugo.
Kumpara sa ibang grains, ang lutong bigas ay niraranggo kabilang sa pinakamataas sa glycemic index.
Ang lutong bigas ay maaaring magdulot ng mabilis na pagtaas ng asukal sa dugo at dapat kainin sa maliliit na bahagi.
Logi Score: 3/10
Bakit ang score na ito?
- ✓ Low fat content
- ✓ Low sodium content
- ✗ High glycemic index and load
- ✗ Very low fiber content
- ✗ Rapid blood glucose spike
Antas ng pagproseso
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
| Calories | 130 kcal |
| Carbohydrates | 28g |
| Asukal (kabuuan) | 0.1g |
| Natural | 0.1g |
| Idinagdag | 0g |
| Hibla | 0.4g |
| Natutunaw | 0.1g |
| Hindi natutunaw | 0.3g |
| Protina | 2.7g |
| Taba | 0.3g |
| Saturated | 0.1g |
| Unsaturated | 0.2g |
| Sodium | 1mg |
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng lutong bigas?
Ang lutong bigas ay may glycemic index na 73, na nag-uuri nito bilang pagkaing mataas GI. Sa glycemic load na 20 bawat 100g, mayroon itong malaki na epekto sa asukal sa dugo.
Angkop ba ang lutong bigas para sa mga taong may insulin resistance?
Ang lutong bigas ay may mataas na glycemic index (73). Dapat limitahan ng mga may insulin resistance ang kanilang pagkonsumo.
Paano nakakaapekto ang lutong bigas sa asukal sa dugo?
Ang lutong bigas ay may glycemic load na 20 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →