Hilaw na laman ng mani

GI 14 · MababaGL 2.7 / piraso8/10

Mababa ang GI

14 GI

GL 2.7 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 2.3 bawat 100 g

Logi score 8/10

Mataas na nilalaman ng protina
Mataas na calorie density

Ang Hilaw na laman ng mani ay may glycemic index na 14 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 2.7.

In-update noong Ene 8, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang Hilaw na laman ng mani ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

567

Calories

16.1 g

Carbohydrates

25.8 g

Protina

49.2 g

Taba

bawat 100g

Calories	567 kcal
Carbohydrates	16.1 g
Asukal (kabuuan)	4.7 g
Natural	4.7 g
Idinagdag	0 g
Hibla	8.5 g
Natutunaw	2.6 g
Hindi natutunaw	5.9 g
Protina	25.8 g
Taba	49.2 g
Saturated	6.3 g
Unsaturated	40 g
Sodium	18 mg

Antas ng pagproseso

15%

Minimal

Bakit ang score na ito?

Mataas na nilalaman ng protina
Mayaman sa malusog na unsaturated fats
Mabuting pinagmumulan ng fiber
Mataas na calorie density
Posibleng allergen
Katamtamang nilalaman ng saturated fat

Mga allergen

Naglalaman ng: mani

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Hilaw na laman ng mani?

Ang Hilaw na laman ng mani ay may glycemic index na 14 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 2.7; bawat 100 g ang glycemic load ay 2.3.

Angkop ba ang Hilaw na laman ng mani para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Hilaw na laman ng mani ay may mababang glycemic index (14), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.

Paano nakakaapekto ang Hilaw na laman ng mani sa asukal sa dugo?

Ang Hilaw na laman ng mani ay may glycemic load na 2.3 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.