butil ng oats
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →
Ang butil ng oats ay may glycemic index na 55, na nag-uuri nito bilang pagkaing katamtaman GI. Sa glycemic load na 12 bawat 100g, mayroon itong katamtaman na epekto sa asukal sa dugo.
Kumpara sa ibang grains, ang butil ng oats ay niraranggo higit sa average sa glycemic index.
Ang butil ng oats ay angkop sa katamtamang dami para sa mga nagmo-monitor ng antas ng asukal.
Logi Score: 8/10
Bakit ang score na ito?
- ✓ mataas na nilalaman ng hibla
- ✓ mayaman sa protina
- ✓ mababang idinagdag na asukal
- ✗ katamtamang glycemic index
- ✗ naglalaman ng ilang saturated fat
Antas ng pagproseso
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
| Calories | 389 kcal |
| Carbohydrates | 66.3g |
| Asukal (kabuuan) | 0.9g |
| Natural | 0.9g |
| Idinagdag | 0g |
| Hibla | 10.6g |
| Natutunaw | 3.2g |
| Hindi natutunaw | 7.4g |
| Protina | 16.9g |
| Taba | 6.9g |
| Saturated | 1.2g |
| Unsaturated | 5.7g |
| Sodium | 2mg |
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng butil ng oats?
Ang butil ng oats ay may glycemic index na 55, na nag-uuri nito bilang pagkaing katamtaman GI. Sa glycemic load na 12 bawat 100g, mayroon itong katamtaman na epekto sa asukal sa dugo.
Angkop ba ang butil ng oats para sa mga taong may insulin resistance?
Ang butil ng oats ay may katamtamang glycemic index (55). Ang mga may insulin resistance ay maaaring uminom ng katamtamang dami.
Paano nakakaapekto ang butil ng oats sa asukal sa dugo?
Ang butil ng oats ay may glycemic load na 12 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →