butil ng mais
Mababa ang GI
GL 10 bawat 100 g
- Mahusay na mapagkukunan ng fiber
- Katamtamang glycemic load
Ang butil ng mais ay may glycemic index na 52 (Mababa).
In-update noong Ago 19, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang butil ng mais ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 86 kcal |
| Carbohydrates | 19 g |
| Asukal (kabuuan) | 6.3 g |
| Natural | 6.3 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.7 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.9 g |
| Protina | 3.2 g |
| Taba | 1.2 g |
| Saturated | 0.2 g |
| Unsaturated | 1 g |
| Sodium | 250 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mahusay na mapagkukunan ng fiber
- Naglalaman ng mga bitamina at mineral
- Katamtamang glycemic load
- Naglalaman ng natural na asukal
- Maaaring may sodium kung de-lata
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng butil ng mais?
Ang butil ng mais ay may glycemic index na 52 (Mababa) at glycemic load na 10 bawat 100 g.
Angkop ba ang butil ng mais para sa mga taong may insulin resistance?
Ang butil ng mais ay may mababang glycemic index (52), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang butil ng mais sa asukal sa dugo?
Ang butil ng mais ay may glycemic load na 10 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
Suriin ang butil ng mais sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
