Brownie
Mataas ang GI
GL 54 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 45 bawat 100 g
- Naglalaman ng ilang hibla
- Mataas na nilalaman ng asukal
Ang Brownie ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 54.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 4 bawat 100 g Ang dark chocolate ay nagbibigay ng katulad na nakaka-satisfy na karanasan gaya ng brownie ngunit may mas mababang GL na 4 kumpara sa 45, na nagreresulta sa mas maliit na epekto sa blood sugar.
madilim na tsokolate (85% kakaw, minimal na idinagdag na asukal) - GL 2 bawat 100 g Ang kombinasyong ito ay nag-aalok ng isang masarap at matamis na treat na may GL na 2 lamang, na nagbibigay ng fiber at protein upang mas mapatatag ang blood glucose kumpara sa high-glycemic na brownie.
Griyegong yogurt na may berries at chia seeds
Mga anyo ng Brownie
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Brownie ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 420 kcal |
| Carbohydrates | 60 g |
| Asukal (kabuuan) | 45 g |
| Natural | 5 g |
| Idinagdag | 40 g |
| Hibla | 2 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.4 g |
| Protina | 4 g |
| Taba | 20 g |
| Saturated | 10 g |
| Unsaturated | 8 g |
| Sodium | 250 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng ilang hibla
- Nagbibigay ng mabilis na enerhiya
- Mataas na nilalaman ng asukal
- Mataas na saturated fat
- Ultra-proseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Brownie?
Ang Brownie ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 54; bawat 100 g ang glycemic load ay 45.
Angkop ba ang Brownie para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Brownie ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang madilim na tsokolate (85% kakaw, minimal na idinagdag na asukal).
Aling anyo ng Brownie ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Brownie sa database na ito, ang Brownie na may coconut flour, itlog, at raw cacao powder ang may pinakamababang glycemic load (8 bawat 100 g).
Suriin ang Brownie sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
