baked rye bread
Katamtaman ang GI
GL 28 bawat 100 g
- Mataas na nilalaman ng fiber
- Katamtamang nilalaman ng sodium
Ang baked rye bread ay may glycemic index na 58, mas mataas kaysa sa karaniwang Buong rye bread (50).
Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Buong rye bread
- GI 50 · GL 20 bawat 100 g
Buong rye bread - GI 45 · GL 14 bawat 100 g sourdoughflaxseed
Rye sourdough na may flaxseed - GI 50 · GL 20 bawat 100 g sugar free
100% rye bread (pumpernickel-style) - Borodinsky breadGI 50 · GL 20 bawat 100 g borodinsky
- GI 50 · GL 20 bawat 100 g whole
Buong rye bread (100% whole rye flour) - Danish rye breadGI 50 · GL 20 bawat 100 g danish
- low glycemic index rye breadGI 50 · GL 20 bawat 100 g low glycemic index
- +5 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang baked rye bread ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 259 kcal |
| Carbohydrates | 48 g |
| Asukal (kabuuan) | 3.9 g |
| Natural | 3.9 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 5.8 g |
| Natutunaw | 2 g |
| Hindi natutunaw | 3.8 g |
| Protina | 8.5 g |
| Taba | 3.3 g |
| Saturated | 0.4 g |
| Unsaturated | 2.9 g |
| Sodium | 500 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na nilalaman ng fiber
- Katamtamang protina
- Mas mababang glycemic index kaysa sa puting tinapay
- Katamtamang nilalaman ng sodium
- Produktong gawa sa pinrosesong butil
- Katamtamang glycemic load
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng baked rye bread?
Ang baked rye bread ay may glycemic index na 58 (Katamtaman) at glycemic load na 28 bawat 100 g.
Angkop ba ang baked rye bread para sa mga taong may insulin resistance?
Ang baked rye bread ay may katamtamang glycemic index (58). Ang mga may insulin resistance ay maaaring uminom ng katamtamang dami.
Aling anyo ng Buong rye bread ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Buong rye bread sa database na ito, ang Rye sourdough na may flaxseed ang may pinakamababang glycemic load (14 bawat 100 g).
Suriin ang baked rye bread sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
