70% dark chocolate
Mababa ang GI
GL 1.2 bawat piraso (10 g) · GL 12 bawat 100 g
- Mababang glycemic index
- Mataas sa idinagdag na asukal
Ang 70% dark chocolate ay may glycemic index na 25, mas mataas kaysa sa karaniwang Dark chocolate na mataas sa fiber (23). Isang piraso (10 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 1.2.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 11.6 bawat 100 g Nagbibigay ang mga ito ng lahat ng benepisyo ng antioxidant ng dark chocolate nang walang anumang idinagdag na asukal o processed fats.
Hilaw na pulbos ng kakaw - GL 4 bawat 100 g Ang mas mataas na cocoa content ay makabuluhang nagpapababa sa dami ng dagdag na asukal habang pinapataas ang mga benepisyo ng antioxidant.
madilim na tsokolate (85% kakaw, minimal na idinagdag na asukal)
Mga anyo ng Dark chocolate na mataas sa fiber
- GI 23 · GL 10.6 bawat 100 g
Dark chocolate na mataas sa fiber - Unsweetened chocolateGI 20 · GL 3 bawat 100 g 100 percent cocoa
- GI 10 · GL 3.5 bawat 100 g sugar free
madilim na tsokolate na pinatamis ng erythritol - GI 20 · GL 4 bawat 100 g shaved85 percent cocoa
dark chocolate (85% cocoa, low sugar) - dark chocolate na may 95 porsiyentong kakawGI 20 · GL 4 bawat 100 g 95 percent cocoa
- GI 20 · GL 4 bawat 100 g 85 percent madilim na tsokolate (85% kakaw, minimal na idinagdag na asukal)
- GI 23 · GL 11 bawat 100 g brand: wedel
Wedel dark chocolate - +1 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang 70% dark chocolate ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 square | 10 g | 1.2 |
| 1 oz | 28 g | 3.4 |
| 1 serving | 30 g | 3.6 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 570 kcal |
| Carbohydrates | 46 g |
| Asukal (kabuuan) | 29 g |
| Natural | 4 g |
| Idinagdag | 25 g |
| Hibla | 11 g |
| Natutunaw | 3.3 g |
| Hindi natutunaw | 7.7 g |
| Protina | 7.8 g |
| Taba | 42 g |
| Saturated | 24 g |
| Unsaturated | 16 g |
| Sodium | 20 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang glycemic index
- Magandang source ng dietary fiber
- Mayaman sa antioxidants
- Mataas sa idinagdag na asukal
- Mataas sa calorie at saturated fat
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng 70% dark chocolate?
Ang 70% dark chocolate ay may glycemic index na 25 (Mababa). Isang piraso (10 g) ay may glycemic load na 1.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 12.
Angkop ba ang 70% dark chocolate para sa mga taong may insulin resistance?
Ang 70% dark chocolate ay may mababang glycemic index (25), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Dark chocolate na mataas sa fiber ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Dark chocolate na mataas sa fiber sa database na ito, ang Unsweetened chocolate ang may pinakamababang glycemic load (3 bawat 100 g).
Suriin ang 70% dark chocolate sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
