violetti leipä
Keskitasoinen GI
GL 30 / 100 g
- sisältää antosyaaneja (antioksidantteja)
- kohtalainen glykeeminen kuorma
violetti leipä glykeeminen indeksi on 65, matalampi kuin tavallisella Valkoinen leipä (75).
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 16 / 100 g Idätetty täysjyväleipä tarjoaa huomattavasti alhaisemman GI-arvon 36 ja GL-arvon 16, mikä tarjoaa paljon hitaamman ja vakaamman verensokerivasteen verrattuna purppuraleipään.
Itäneestä kokojyväleivästä - GL 14 / 100 g Pellavansiemenleipä on erinomainen vaihtoehto, jonka GI on 45 ja GL 14, mikä auttaa vähentämään ateriasi kokonaisglykeemistä vaikutusta.
Pellavansiemenleipä - GL 1 / 100 g Kukkakaalileivät ovat erinomainen matalan glykeemisen indeksin vaihtoehto, jonka GI on 20 ja GL 1, mikä tekee niistä paljon paremman valinnan tasaisen verensokeritason ylläpitämiseen.
kukkakaalipyörykät (paistettu, tehty kukkakaaliriisistä ja munista)
Valkoinen leipä muodot
- GI 75 · GL 37 / 100 g
Valkoinen leipä - GI 15 · GL 1.2 / 100 g keto
Keto-leipä - GI 25 · GL 3 / 100 g seededlow sodium
Vähähiilihydraattinen siemenleipä - GI 35 · GL 5 / 100 g tuotemerkki: carbonaut
Carbonaut-leipäviipale - Putka ProBody -leipäGI 35 · GL 5 / 100 g tuotemerkki: probody
- GI 35 · GL 6 / 100 g high protein
Proteiinileipä - MunaleipäpaistosGI 55 · GL 10 / 100 g egg bake
- +67 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
violetti leipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 240 kcal |
| Hiilihydraatit | 46 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 1 g |
| Kuitu | 4.5 g |
| Liukoinen | 1.5 g |
| Liukenematon | 3 g |
| Proteiini | 7.5 g |
| Rasva | 2.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.5 g |
| Tyydyttymättömät | 2 g |
| Natrium | 420 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- sisältää antosyaaneja (antioksidantteja)
- kohtalainen kuitupitoisuus
- kohtalainen glykeeminen kuorma
- jalostettu jauhopohja
- lisättyä natriumia ja sokereita
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on violetti leipä glykeminen indeksi?
violetti leipä glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 30.
Sopiiko violetti leipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
violetti leipä glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Itäneestä kokojyväleivästä.
Millä Valkoinen leipä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Valkoinen leipä muodoista Keto-leipä sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1.2 / 100 g).
Katso violetti leipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
