Vähärasvainen rahka

GI 30 · MatalaGL 1 / 100 g7/10

Matala GI

30 GI

GL 1 / 100 g

Logi-pisteet 7/10

erittäin alhainen glykeeminen kuorma
vähäinen rasvaliukoisten vitamiinien määrä

Vähärasvainen rahka glykeeminen indeksi on 30, sama kuin tavallisella Rasvaton rahka (30).

Päivitetty 3.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Rasvaton rahka muodot

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Vähärasvainen rahka on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

Kalorit

3.5 g

Hiilihydraatit

13 g

Proteiini

0.5 g

Rasva

per 100g

Kalorit	70 kcal
Hiilihydraatit	3.5 g
Sokerit (yhteensä)	3.5 g
Luonnolliset	3.5 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	0 g
Liukoinen	0 g
Liukenematon	0 g
Proteiini	13 g
Rasva	0.5 g
Tyydyttyneet	0.3 g
Tyydyttymättömät	0.2 g
Natrium	40 mg

Jalostettu taso

55%

Kohtalainen

Miksi tämä pistemäärä?

erittäin alhainen glykeeminen kuorma
korkea korkealaatuisen proteiinin pitoisuus
vähäinen prosessointiaste
vähäinen rasvaliukoisten vitamiinien määrä
kylläisyyttä tuovien luonnollisten rasvojen puute
korkea insuliini-indeksi (matalasta GI-arvosta huolimatta)

Allergeenit

Sisältää: maito

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Vähärasvainen rahka glykeminen indeksi?

Vähärasvainen rahka glykeeminen indeksi on 30 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 1.

Sopiiko Vähärasvainen rahka insuliiniresistenssiä sairastaville?

Vähärasvainen rahka glykeminen indeksi on matala (30), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.

Millä Rasvaton rahka muodolla on matalin glykeeminen kuorma?

Vähärasvainen rahka sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Rasvaton rahka muodoista tässä tietokannassa (1 / 100 g).

Katso Vähärasvainen rahka Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.