rahka

GI 27 · MatalaGL 1 / 100 g8/10

Matala GI

27 GI

GL 1 / 100 g

Logi-pisteet 8/10

Korkea proteiinipitoisuus
Sisältää tyydyttynyttä rasvaa

rahka glykeeminen indeksi on 27, matalampi kuin tavallisella Rasvaton rahka (30).

Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Rasvaton rahka muodot

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

rahka on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

Kalorit

3.4 g

Hiilihydraatit

12.5 g

Proteiini

4.3 g

Rasva

per 100g

Kalorit	98 kcal
Hiilihydraatit	3.4 g
Sokerit (yhteensä)	3.4 g
Luonnolliset	3.4 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	0 g
Liukoinen	0 g
Liukenematon	0 g
Proteiini	12.5 g
Rasva	4.3 g
Tyydyttyneet	2.7 g
Tyydyttymättömät	1.6 g
Natrium	40 mg

Jalostettu taso

45%

Kohtalainen

Miksi tämä pistemäärä?

Korkea proteiinipitoisuus
Matala glykeeminen kuorma
Hyvä kalsiumin lähde
Sisältää tyydyttynyttä rasvaa
Vähäkuituinen

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on rahka glykeminen indeksi?

rahka glykeeminen indeksi on 27 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 1.

Sopiiko rahka insuliiniresistenssiä sairastaville?

rahka glykeminen indeksi on matala (27), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.

Millä Rasvaton rahka muodolla on matalin glykeeminen kuorma?

rahka sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Rasvaton rahka muodoista tässä tietokannassa (1 / 100 g).

Katso rahka Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.