Rasvaton rahka

GI 30 · MatalaGL 1 / 100 g9/10

Matala GI

30 GI

GL 1 / 100 g

Logi-pisteet 9/10

Korkea proteiinipitoisuus
Sisältää laktoosia

Rasvaton rahka glykeeminen indeksi on 30, sama kuin tavallisella Rasvaton rahka (30).

Päivitetty 21.11.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Rasvaton rahka muodot

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Rasvaton rahka on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

Kalorit

3.9 g

Hiilihydraatit

12 g

Proteiini

0.2 g

Rasva

per 100g

Kalorit	67 kcal
Hiilihydraatit	3.9 g
Sokerit (yhteensä)	3.9 g
Luonnolliset	3.9 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	0 g
Liukoinen	0 g
Liukenematon	0 g
Proteiini	12 g
Rasva	0.2 g
Tyydyttyneet	0.1 g
Tyydyttymättömät	0.1 g
Natrium	38 mg

Jalostettu taso

35%

Kohtalainen

Miksi tämä pistemäärä?

Korkea proteiinipitoisuus
Erittäin vähärasvainen
Matala glykeeminen kuorma
Sisältää laktoosia
Vähäinen kuitu
Jonkin verran natriumia

Allergeenit

Sisältää: maito

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Rasvaton rahka glykeminen indeksi?

Rasvaton rahka glykeeminen indeksi on 30 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 1.

Sopiiko Rasvaton rahka insuliiniresistenssiä sairastaville?

Rasvaton rahka glykeminen indeksi on matala (30), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.

Millä Rasvaton rahka muodolla on matalin glykeeminen kuorma?

Rasvaton rahka sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Rasvaton rahka muodoista tässä tietokannassa (1 / 100 g).

Katso Rasvaton rahka Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.