vaahterasiirappi kierukka
Korkea GI
GL 9.6 / tyypillinen ruokalusikka (15 g) · GL 64 / 100 g
- erittäin vähän rasvaa
- erittäin korkea glykeeminen kuorma
vaahterasiirappi kierukka glykeeminen indeksi on 80, korkeampi kuin tavallisella vaahtokarkki (70). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) lisää glykeemistä kuormaa 9.6.
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 4 / 100 g Tumma suklaa on tyydyttävä makea herkku, jonka GI on huomattavasti alhaisempi (20) ja GL (4) verrattuna vaahtokarkin GI-arvoon 80 ja GL-arvoon 64.
tumma suklaa (85% kaakaota, vähän lisättyä sokeria) - GL 3 / 100 g Kokonaiset vadelmat tarjoavat luonnollista makeutta, paljon alhaisemman glykeemisen vaikutuksen (GI 25, GL 3) sekä kuitua, joka auttaa vakauttamaan verensokeria.
Tuoreet kokonaiset vadelmat - GL 2 / 100 g Vaniljajogurtti on kermainen, matalamman glykeemisen indeksin vaihtoehto (GI 35, GL 2), joka sisältää proteiinia, mikä auttaa hillitsemään sokeripitoiseen vaahtokarkkiin verrattuna syntyvää verensokeripiikkiä.
Vaniljaproteiinijogurtti rasvaton
vaahtokarkki muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
vaahterasiirappi kierukka on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 330 kcal |
| Hiilihydraatit | 80 g |
| Sokerit (yhteensä) | 65 g |
| Luonnolliset | 5 g |
| Lisätyt | 60 g |
| Kuitu | 0 g |
| Liukoinen | 0 g |
| Liukenematon | 0 g |
| Proteiini | 1.5 g |
| Rasva | 0.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.1 g |
| Natrium | 40 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- erittäin vähän rasvaa
- vähäinen natriumpitoisuus
- erittäin korkea glykeeminen kuorma
- erittäin korkea lisätty sokeri
- ei kuitupitoisuutta
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on vaahterasiirappi kierukka glykeminen indeksi?
vaahterasiirappi kierukka glykeeminen indeksi on 80 (Korkea). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) glykeeminen kuorma on 9.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 64.
Sopiiko vaahterasiirappi kierukka insuliiniresistenssiä sairastaville?
vaahterasiirappi kierukka glykeeminen indeksi on korkea (80) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on tumma suklaa (85% kaakaota, vähän lisättyä sokeria).
Millä vaahtokarkki muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan vaahtokarkki muodoista gelatiini- ja ksylitolikarkit sisältää matalimman glykeemisen kuorman (2 / 100 g).
Katso vaahterasiirappi kierukka Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
