Tumma moniviljaleipä
Matala GI
GL 20 / 100 g
- Korkeampi kuitupitoisuus kuin vaaleassa leivässä
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Tumma moniviljaleipä glykeeminen indeksi on 50, matalampi kuin tavallisella Valkoinen leipä (75).
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 14 / 100 g Pellavansiemenleipä tarjoaa samankaltaisen rakenteen ja käyttötarkoituksen kuin moniviljaleipä, mutta alentaa glykeemistä kuormaa merkittävästi 20:stä 14:ään.
Pellavansiemenleipä - GL 5 / 100 g Idätetty linssiproteiini tarjoaa huomattavasti alhaisemman glykeemisen vaikutuksen (GK 5) ja korkeamman kuitupitoisuuden, mikä tekee siitä vakaamman verensokerin kannalta paremman valinnan aterian pohjaksi.
Itäneestä linssiproteiinijauheesta - GL 3 / 100 g Kukkakaalipohja on erittäin tehokas, matalan glykeemisen indeksin vaihtoehto (GK 3), joka toimii toiminnallisena leivän korvikkeena monissa aterioissa.
kukkakaalipohjainen pizzapohja
Valkoinen leipä muodot
- GI 75 · GL 37 / 100 g
Valkoinen leipä - GI 15 · GL 1.2 / 100 g keto
Keto-leipä - GI 25 · GL 3 / 100 g seededlow sodium
Vähähiilihydraattinen siemenleipä - GI 35 · GL 5 / 100 g tuotemerkki: carbonaut
Carbonaut-leipäviipale - Putka ProBody -leipäGI 35 · GL 5 / 100 g tuotemerkki: probody
- GI 35 · GL 6 / 100 g high protein
Proteiinileipä - MunaleipäpaistosGI 55 · GL 10 / 100 g egg bake
- +67 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Tumma moniviljaleipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 230 kcal |
| Hiilihydraatit | 41 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 1 g |
| Kuitu | 6 g |
| Liukoinen | 1.8 g |
| Liukenematon | 4.2 g |
| Proteiini | 7 g |
| Rasva | 3 g |
| Tyydyttyneet | 0.5 g |
| Tyydyttymättömät | 2 g |
| Natrium | 400 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkeampi kuitupitoisuus kuin vaaleassa leivässä
- Sisältää täysjyvää ja siemeniä
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Sisältää lisättyä suolaa ja jonkin verran lisättyä sokeria
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Tumma moniviljaleipä glykeminen indeksi?
Tumma moniviljaleipä glykeeminen indeksi on 50 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 20.
Sopiiko Tumma moniviljaleipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
Tumma moniviljaleipä glykeminen indeksi on matala (50), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Valkoinen leipä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Valkoinen leipä muodoista Keto-leipä sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1.2 / 100 g).
Katso Tumma moniviljaleipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
