Täysjyväriisi
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →
Täysjyväriisi glykeminen indeksi on 50, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 12 per 100g sillä on kohtalainen vaikutus verensokeriin.
Verrattuna muihin grains, Täysjyväriisi sijoittuu alhaisimpien joukossa glykemisessä indeksissä.
Täysjyväriisi on hyvä valinta verensokeria hallitseville, insuliiniresistenssiä sairastaville tai matalan GI:n ruokavaliota noudattaville.
Logi-pisteet: 7/10
Miksi tämä pistemäärä?
- ✓ Kohtalainen glykeeminen indeksi
- ✓ Kokonainen vilja, jossa jonkin verran kuitua
- ✓ Vähän lisättyä sokeria
- ✗ Kohtalainen glykeeminen kuorma
- ✗ Vähemmän kuitua kuin joissakin täysjyvissä
- ✗ Rajoitettu proteiini
Jalostettu taso
Ravintoarvot (per 100g)
| Kalorit | 111 kcal |
| Hiilihydraatit | 23g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.4g |
| Luonnolliset | 0.4g |
| Lisätyt | 0g |
| Kuitu | 1.8g |
| Liukoinen | 0.5g |
| Liukenematon | 1.3g |
| Proteiini | 2.6g |
| Rasva | 0.9g |
| Tyydyttyneet | 0.2g |
| Tyydyttymättömät | 0.7g |
| Natrium | 5mg |
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Täysjyväriisi glykeminen indeksi?
Täysjyväriisi glykeminen indeksi on 50, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 12 per 100g sillä on kohtalainen vaikutus verensokeriin.
Sopiiko Täysjyväriisi insuliiniresistenssiä sairastaville?
Täysjyväriisi glykeminen indeksi on matala (50), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Täysjyväriisi vaikuttaa verensokeriin?
Täysjyväriisi glykeminen kuorma on 12 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →