Mikä on Täysjyväkierrepasta:n glykeeminen indeksi?

Täysjyväkierrepasta:n glykeeminen indeksi on 45, mikä luokittelee sen Matala GI-ruuaksi.

Mikä on Täysjyväkierrepasta:n glykeeminen kuormitus?

Täysjyväkierrepasta:n glykeeminen kuormitus on 29 per 100g.

Kuinka paljon kaloreita on Täysjyväkierrepasta:ssa?

Täysjyväkierrepasta sisältää 340 kaloria per 100g.

Täysjyväkierrepasta

GI 45 · Matala GL 29 · Korkea Score 7/10

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.

Aloita ilmaiseksi →

Täysjyväkierrepasta glykeminen indeksi on 45, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 29 per 100g sillä on merkittävä vaikutus verensokeriin.

Verrattuna muihin grains, Täysjyväkierrepasta sijoittuu alhaisimpien joukossa glykemisessä indeksissä.

Täysjyväkierrepasta on hyvä valinta verensokeria hallitseville, insuliiniresistenssiä sairastaville tai matalan GI:n ruokavaliota noudattaville.

Glykeminen Indeksi 45

Matala GI

Paras verensokerin hallintaan

Glykeminen Kuorma 29

Korkea GL

Merkittävä vaikutus verensokeriin

340

Kalorit

65g

Hiilihydraatit

13g

Proteiini

2.5g

Rasva

Logi-pisteet: 7/10

Miksi tämä pistemäärä?

✓ Matala glykeeminen indeksi
✓ Korkea kuitupitoisuus
✓ Matala prosessointitaso

✗ Suhteellisen korkea glykeeminen kuorma
✗ Korkea hiilihydraattipitoisuus
✗ Liukenevan kuidun puute

Jalostettu taso

50%

Kohtalainen

Ravintoarvot (per 100g)

Kalorit	340 kcal
Hiilihydraatit	65g
Sokerit (yhteensä)	3g
Luonnolliset	3.0g
Lisätyt	0g
Kuitu	7g
Liukoinen	2.1g
Liukenematon	4.9g
Proteiini	13g
Rasva	2.5g
Tyydyttyneet	0.5g
Tyydyttymättömät	2g
Natrium	5mg

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Täysjyväkierrepasta glykeminen indeksi?

Täysjyväkierrepasta glykeminen indeksi on 45, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 29 per 100g sillä on merkittävä vaikutus verensokeriin.

Sopiiko Täysjyväkierrepasta insuliiniresistenssiä sairastaville?

Täysjyväkierrepasta glykeminen indeksi on matala (45), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.

Miten Täysjyväkierrepasta vaikuttaa verensokeriin?

Täysjyväkierrepasta glykeminen kuorma on 29 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.

Aloita ilmaiseksi →

← Takaisin etusivulle