spelttijauhorulla
Matala GI
GL 24 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 20 / 100 g
- Hyvä proteiinipitoisuus
- Korkea glykeeminen kuorma (20)
spelttijauhorulla glykeeminen indeksi on 50, matalampi kuin tavallisella spelttisämpylä (60). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 24.
Päivitetty 3.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Huomattavasti vähemmän hiilihydraatteja ja matalampi glykeeminen kuorma, mikä tekee siitä paljon paremman verensokerin hallintaan.
Mantelijauho - GL 14 / 100 g Korkea kuitu- ja terveellisten rasvojen pitoisuus hidastaa ruoansulatusta ja ehkäisee insuliinipiikkejä.
Pellavansiemenleipä - GL 16 / 100 g Tarjoaa monipuolisemman proteiini- ja kuituprofiilin, mikä johtaa huomattavasti matalampaan glykeemiseen vasteeseen kuin speltti.
Itäneestä kokojyväleivästä
spelttisämpylä muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
spelttijauhorulla on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 270 kcal |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 7 g |
| Liukoinen | 2.1 g |
| Liukenematon | 4.9 g |
| Proteiini | 10 g |
| Rasva | 7 g |
| Tyydyttyneet | 1 g |
| Tyydyttymättömät | 6 g |
| Natrium | 400 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Hyvä proteiinipitoisuus
- Kohtuullinen kuitupitoisuus
- Vähäinen prosessointiaste
- Korkea glykeeminen kuorma (20)
- Merkittävä hiilihydraattipitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on spelttijauhorulla glykeminen indeksi?
spelttijauhorulla glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 24; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 20.
Sopiiko spelttijauhorulla insuliiniresistenssiä sairastaville?
spelttijauhorulla glykeminen indeksi on matala (50), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä spelttisämpylä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
spelttijauhorulla sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista spelttisämpylä muodoista tässä tietokannassa (20 / 100 g).
Katso spelttijauhorulla Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
