ruskea basmatiriisi keitetty
Matala GI
GL 26.3 / kuppi (202 g) · GL 13 / 100 g
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
ruskea basmatiriisi keitetty glykeeminen indeksi on 50, matalampi kuin tavallisella Basmati-riisi (58). Yksi kuppi (202 g) lisää glykeemistä kuormaa 26.3.
Päivitetty 1.12.2025 · Lähteet: USDA FoodData Central #169704 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
Basmati-riisi muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
ruskea basmatiriisi keitetty on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 kuppi | 202 g | 26.3 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 123 kcal |
| Hiilihydraatit | 25.6 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.4 g |
| Luonnolliset | 0.4 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1.8 g |
| Liukoinen | 0.5 g |
| Liukenematon | 1.3 g |
| Proteiini | 2.7 g |
| Rasva | 1 g |
| Tyydyttyneet | 0.2 g |
| Tyydyttymättömät | 0.8 g |
| Natrium | 2 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
- Sisältää jonkin verran kuitua
- Vähän tyydyttyneitä rasvoja
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Suhteellisen vähän proteiinia
- Ei korkea kuitupitoisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on ruskea basmatiriisi keitetty glykeminen indeksi?
ruskea basmatiriisi keitetty glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi kuppi (202 g) glykeeminen kuorma on 26.3; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 13.
Sopiiko ruskea basmatiriisi keitetty insuliiniresistenssiä sairastaville?
ruskea basmatiriisi keitetty glykeminen indeksi on matala (50), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Basmati-riisi muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
ruskea basmatiriisi keitetty sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Basmati-riisi muodoista tässä tietokannassa (13 / 100 g).
Katso ruskea basmatiriisi keitetty Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
