rahka

GI 30 · MatalaGL 1 / 100 g7/10

Matala GI

30 GI

GL 1 / 100 g

Logi-pisteet 7/10
  • Alhainen glykeeminen kuormitus
  • Korkea tyydyttyneen rasvan pitoisuus

rahka glykeeminen indeksi on 30 (Matala).

Päivitetty 6.4.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

rahka on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Lataa App Storesta Hanki Google Playsta
Jatka selaimessa
Logi app, food index screen

Ravintoarvot (per 100g)

170
Kalorit
3.5 g
Hiilihydraatit
13 g
Proteiini
11 g
Rasva
per 100g
Kalorit170 kcal
Hiilihydraatit3.5 g
Sokerit (yhteensä)3.5 g
Luonnolliset3.5 g
Lisätyt0 g
Kuitu0 g
Liukoinen0 g
Liukenematon0 g
Proteiini13 g
Rasva11 g
Tyydyttyneet7 g
Tyydyttymättömät4 g
Natrium50 mg

Jalostettu taso

60%
Kohtalainen
Miksi tämä pistemäärä?
  • Alhainen glykeeminen kuormitus
  • Korkea laadukkaan proteiinin pitoisuus
  • Vähän prosessoitu
  • Korkea tyydyttyneen rasvan pitoisuus
  • Ei sisällä ravintokuitua
  • Maitotuotteiden mahdollinen insuliinivaikutus

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on rahka glykeminen indeksi?

rahka glykeeminen indeksi on 30 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 1.

Sopiiko rahka insuliiniresistenssiä sairastaville?

rahka glykeminen indeksi on matala (30), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.

Miten rahka vaikuttaa verensokeriin?

rahka glykeminen kuorma on 1 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.

Aiheeseen liittyvät elintarvikkeet

Katso rahka Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.

Lataa App Storesta Hanki Google Playsta
Food diary cheat sheet

Ilmainen PDF — 3 sivua

Viikoittainen ruokapäiväkirjasi

Seuraa aterioita, glykeemistä kuormaa ja mielialaa. Huomaa kaavat 3 viikossa.

Ei roskapostia. Peru milloin tahansa.