Näkkileipä
Keskitasoinen GI
GL 38 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Kohtalainen prosessointiaste
Näkkileipä glykeeminen indeksi on 55, matalampi kuin tavallisella Valkoinen leipä (75).
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2.7 / 100 g Ne ovat lähes hiilihydraatittomia ja sisältävät välttämättömiä omega-3-rasvahappoja, mikä vaikuttaa huomattavasti vähemmän verensokeriin.
pellavansiemencrackereita - GL 8 / 100 g Nämä tarjoavat enemmän proteiinia ja terveellisiä rasvoja sekä huomattavasti vähemmän hiilihydraatteja kuin viljapohjaiset vaihtoehdot.
mantelijauhokeksit - GL 16 / 100 g Idättäminen parantaa sulavuutta ja laskee verensokerivastetta verrattuna tavallisiin prosessoituihin viljakekseihin.
Itäneestä kokojyväleivästä
Valkoinen leipä muodot
- GI 75 · GL 37 / 100 g
Valkoinen leipä - GI 15 · GL 1.2 / 100 g keto
Keto-leipä - GI 25 · GL 3 / 100 g seededlow sodium
Vähähiilihydraattinen siemenleipä - GI 35 · GL 5 / 100 g tuotemerkki: carbonaut
Carbonaut-leipäviipale - Putka ProBody -leipäGI 35 · GL 5 / 100 g tuotemerkki: probody
- GI 35 · GL 6 / 100 g high protein
Proteiinileipä - MunaleipäpaistosGI 55 · GL 10 / 100 g egg bake
- +67 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Näkkileipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 370 kcal |
| Hiilihydraatit | 70 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 15 g |
| Liukoinen | 4.5 g |
| Liukenematon | 10.5 g |
| Proteiini | 10 g |
| Rasva | 3 g |
| Tyydyttyneet | 0.5 g |
| Tyydyttymättömät | 2.5 g |
| Natrium | 500 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Vähärasvainen
- Vähäsokerinen
- Kohtalainen prosessointiaste
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Korkea suolapitoisuus
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Näkkileipä glykeminen indeksi?
Näkkileipä glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 38.
Sopiiko Näkkileipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
Näkkileipä glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on pellavansiemencrackereita.
Millä Valkoinen leipä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Valkoinen leipä muodoista Keto-leipä sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1.2 / 100 g).
Katso Näkkileipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
