Musta papu, kaura ja vihannespihvi (ilman sämpylää)
Matala GI
GL 9.6 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 8 / 100 g
- Matala glykeeminen indeksi
- Suhteellisen alhainen proteiinipitoisuus
Musta papu, kaura ja vihannespihvi (ilman sämpylää) glykeeminen indeksi on 38 (Matala). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 9.6.
Päivitetty 28.3.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Se tarjoaa huomattavasti enemmän proteiinia ja vain vähän hiilihydraatteja, mikä vakauttaa verensokeria paremmin.
Tempeh - GL 4.5 / 100 g Sillä on vielä alhaisempi glykeeminen kuorma ja korkeampi ravintotiheys kuin tavallisilla palkokasveilla.
Lupiinijauho - Seitanpohjainen proteiiniGL 1 / 100 g Se sisältää enemmän proteiinia, mikä tekee ateriasta täyttävämmän ja insuliiniystävällisemmän.
Sukutuotteet
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Musta papu, kaura ja vihannespihvi (ilman sämpylää) on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 145 kcal |
| Hiilihydraatit | 22 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.5 g |
| Luonnolliset | 2.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 6 g |
| Liukoinen | 1.8 g |
| Liukenematon | 4.2 g |
| Proteiini | 6.5 g |
| Rasva | 2.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.4 g |
| Tyydyttymättömät | 2.1 g |
| Natrium | 260 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala glykeeminen indeksi
- Hyvä kuidun lähde
- Vähäinen prosessointiaste
- Suhteellisen alhainen proteiinipitoisuus
- Korkea hiilihydraattipitoisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Musta papu, kaura ja vihannespihvi (ilman sämpylää) glykeminen indeksi?
Musta papu, kaura ja vihannespihvi (ilman sämpylää) glykeeminen indeksi on 38 (Matala). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 9.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 8.
Sopiiko Musta papu, kaura ja vihannespihvi (ilman sämpylää) insuliiniresistenssiä sairastaville?
Musta papu, kaura ja vihannespihvi (ilman sämpylää) glykeminen indeksi on matala (38), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Musta papu, kaura ja vihannespihvi (ilman sämpylää) vaikuttaa verensokeriin?
Musta papu, kaura ja vihannespihvi (ilman sämpylää) glykeminen kuorma on 8 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Musta papu, kaura ja vihannespihvi (ilman sämpylää) Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
