maissinjyvä
Matala GI
GL 16.5 / kuppi (165 g) · GL 10 / 100 g
- Hyvä vesipitoisuus
- Korkea tärkkelyspitoisuus
maissinjyvä glykeeminen indeksi on 52 (Matala). Yksi kuppi (165 g) lisää glykeemistä kuormaa 16.5.
Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #2710826 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Siinä on huomattavasti vähemmän hiilihydraatteja ja paljon pienempi glykeeminen vaikutus, mikä tekee siitä ihanteellisen insuliiniresistenssin hallintaan.
Kukkakaali - GL 0.5 / 100 g Se sisältää vähemmän kaloreita ja hiilihydraatteja kuin maissi, tarjoten suuremman annoskoon minimaalisella vaikutuksella verensokeriin.
Kesäkurpitsa - GL 8 / 100 g Ne tarjoavat paljon paremman proteiinin ja kuidun tasapainon, mikä auttaa vakauttamaan verensokeritasoja verrattuna maissin tärkkelyspitoiseen luonteeseen.
Kikherneet
maissinjyvä muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
maissinjyvä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 ruokalusikka | 10 g | 1 |
| 1 kuppi | 165 g | 16.5 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 86 kcal |
| Hiilihydraatit | 19 g |
| Sokerit (yhteensä) | 6.3 g |
| Luonnolliset | 6.3 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.7 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.9 g |
| Proteiini | 3.2 g |
| Rasva | 1.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.2 g |
| Tyydyttymättömät | 1 g |
| Natrium | 15 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Hyvä vesipitoisuus
- Matala rasvapitoisuus
- Korkea tärkkelyspitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Reseptit, joissa on: maissinjyvä
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on maissinjyvä glykeminen indeksi?
maissinjyvä glykeeminen indeksi on 52 (Matala). Yksi kuppi (165 g) glykeeminen kuorma on 16.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 10.
Sopiiko maissinjyvä insuliiniresistenssiä sairastaville?
maissinjyvä glykeminen indeksi on matala (52), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä maissinjyvä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
maissinjyvä sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista maissinjyvä muodoista tässä tietokannassa (10 / 100 g).
Katso maissinjyvä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
