Luomu ruisjauho
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →
Luomu ruisjauho glykeminen indeksi on 34, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 24 per 100g sillä on merkittävä vaikutus verensokeriin.
Verrattuna muihin grains, Luomu ruisjauho sijoittuu alhaisimpien joukossa glykemisessä indeksissä.
Luomu ruisjauho on hyvä valinta verensokeria hallitseville, insuliiniresistenssiä sairastaville tai matalan GI:n ruokavaliota noudattaville.
Logi-pisteet: 7/10
Miksi tämä pistemäärä?
- ✓ Korkea kuitupitoisuus
- ✓ Matala glykeeminen indeksi
- ✓ Ei lisättyä sokeria
- ✗ Kohtalainen glykeeminen kuorma
- ✗ Prosessoitu vilja
- ✗ Vähemmän proteiinia kuin joissakin vaihtoehdoissa
Jalostettu taso
Ravintoarvot (per 100g)
| Kalorit | 325 kcal |
| Hiilihydraatit | 70g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.5g |
| Luonnolliset | 1.5g |
| Lisätyt | 0g |
| Kuitu | 12g |
| Liukoinen | 3.6g |
| Liukenematon | 8.4g |
| Proteiini | 9g |
| Rasva | 2g |
| Tyydyttyneet | 0.3g |
| Tyydyttymättömät | 1.7g |
| Natrium | 2mg |
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Luomu ruisjauho glykeminen indeksi?
Luomu ruisjauho glykeminen indeksi on 34, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 24 per 100g sillä on merkittävä vaikutus verensokeriin.
Sopiiko Luomu ruisjauho insuliiniresistenssiä sairastaville?
Luomu ruisjauho glykeminen indeksi on matala (34), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Luomu ruisjauho vaikuttaa verensokeriin?
Luomu ruisjauho glykeminen kuorma on 24 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →