kvinoa
Matala GI
GL 34 / 100 g
- korkea proteiini- ja kuitupitoisuus
- kohtalainen kaloritiheys
kvinoa glykeeminen indeksi on 53, sama kuin tavallisella Keitetty kvinoa (53).
Päivitetty 14.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #168874 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
Keitetty kvinoa muodot
- GI 53 · GL 11 / 100 g
Keitetty kvinoa - GI 45 · GL 6 / 100 g green bean salad
vihreäpapu-, kvinoa- ja kirsikkatomaattisalaatti kevyellä vinegretillä - Idätetty tattariGI 35 · GL 7 / 100 g sprouted
- GI 50 · GL 8 / 100 g vegetable salad
Kvinoa- ja vihannessalaatti kevyellä kastikkeella - GI 45 · GL 9 / 100 g stuffing
Kvinoakasvistäyte - GI 45 · GL 10 / 100 g idli
Käynyt höyrytetty kakku (kvinoa ja linssit) - GI 53 · GL 11 / 100 g cooked
keitetty quinoa - +6 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
kvinoa on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 368 kcal |
| Hiilihydraatit | 64.2 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.9 g |
| Luonnolliset | 0.9 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 7 g |
| Liukoinen | 2.1 g |
| Liukenematon | 4.9 g |
| Proteiini | 14.1 g |
| Rasva | 6.1 g |
| Tyydyttyneet | 0.7 g |
| Tyydyttymättömät | 5.4 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- korkea proteiini- ja kuitupitoisuus
- matala glykeeminen indeksi
- sisältää runsaasti kivennäisaineita
- kohtalainen kaloritiheys
- sisältää jonkin verran tyydyttyneitä rasvoja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on kvinoa glykeminen indeksi?
kvinoa glykeeminen indeksi on 53 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 34.
Sopiiko kvinoa insuliiniresistenssiä sairastaville?
kvinoa glykeminen indeksi on matala (53), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Keitetty kvinoa muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Keitetty kvinoa muodoista vihreäpapu-, kvinoa- ja kirsikkatomaattisalaatti kevyellä vinegretillä sisältää matalimman glykeemisen kuorman (6 / 100 g).
Katso kvinoa Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
