Keitetyt linssit
Matala GI
GL 9.6 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 6.4 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Keitetyt linssit glykeeminen indeksi on 32, korkeampi kuin tavallisella Tavallinen tofu (15). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 9.6.
Päivitetty 19.10.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tavallinen tofu muodot
- GI 15 · GL 1 / 100 g
Tavallinen tofu - GI 15 · GL 0.3 / 100 g high protein
korkeaproteiininen tofu - GI 15 · GL 0.4 / 100 g friedolive oil
Luonnollinen tofu paistettuna oliiviöljyssä - basilikatofuGI 15 · GL 1 / 100 g basil
- GI 15 · GL 1 / 100 g extra firmstrips
Erittäin kiinteät tofunauhat - fermentoitu tofuGI 15 · GL 1 / 100 g pickled
- GI 15 · GL 1 / 100 g grilled
Grillattu tofu - +27 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Keitetyt linssit on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 116 kcal |
| Hiilihydraatit | 20 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.8 g |
| Luonnolliset | 1.8 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 8 g |
| Liukoinen | 2.4 g |
| Liukenematon | 5.6 g |
| Proteiini | 9 g |
| Rasva | 0.4 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.3 g |
| Natrium | 2 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Vähärasvainen tyydyttyneistä rasvoista
- Vähäsuolainen
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Sisältää jonkin verran hiilihydraatteja
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Keitetyt linssit glykeminen indeksi?
Keitetyt linssit glykeeminen indeksi on 32 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 9.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 6.4.
Sopiiko Keitetyt linssit insuliiniresistenssiä sairastaville?
Keitetyt linssit glykeminen indeksi on matala (32), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Tavallinen tofu muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Tavallinen tofu muodoista korkeaproteiininen tofu sisältää matalimman glykeemisen kuorman (0.3 / 100 g).
Katso Keitetyt linssit Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
