Keitetyt vihreät pavut
Matala GI
GL 1.5 / kuppi (125 g) · GL 1.2 / 100 g
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Matala proteiinipitoisuus
Keitetyt vihreät pavut glykeeminen indeksi on 15, sama kuin tavallisella Vihreät pavut (15). Yksi kuppi (125 g) lisää glykeemistä kuormaa 1.5.
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #169141 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Vihreät pavut muodot
- GI 15 · GL 0.5 / 100 g
Vihreät pavut - säilykepapuGI 15 · GL 0.6 / 100 g canned
- grillattu vihreä papuGI 15 · GL 1 / 100 g grilled
- GI 15 · GL 1 / 100 g roasted
Paahdetut vihreät pavut - GI 15 · GL 1.1 / 100 g yellow
keltainen papu - GI 15 · GL 1.1 / 100 g frozen
Pakastetut vihreät pavut ilman lisättyä natriumia - paistettu vihreä papuGI 30 · GL 2 / 100 g fried
- +1 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Keitetyt vihreät pavut on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 ruokalusikka | 8 g | 0.1 |
| 1 serving | 125 g | 1.5 |
| 1 kuppi | 125 g | 1.5 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 35 kcal |
| Hiilihydraatit | 7.88 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3.63 g |
| Luonnolliset | 3.6 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 3.2 g |
| Liukoinen | 1 g |
| Liukenematon | 2.2 g |
| Proteiini | 1.89 g |
| Rasva | 0.28 g |
| Tyydyttyneet | 0.07 g |
| Tyydyttymättömät | 0.21 g |
| Natrium | 6 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Hyvä ravintokuidun lähde
- Korkea vesipitoisuus edistää kylläisyyden tunnetta
- Matala proteiinipitoisuus
- Vähäinen mikroravinteiden tiheys verrattuna tummiin lehtivihanneksiin
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Keitetyt vihreät pavut glykeminen indeksi?
Keitetyt vihreät pavut glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi kuppi (125 g) glykeeminen kuorma on 1.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 1.2.
Sopiiko Keitetyt vihreät pavut insuliiniresistenssiä sairastaville?
Keitetyt vihreät pavut glykeminen indeksi on matala (15), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Vihreät pavut muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Vihreät pavut muodoista Vihreät pavut sisältää matalimman glykeemisen kuorman (0.5 / 100 g).
Katso Keitetyt vihreät pavut Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
