keitetty kvinoa
Matala GI
GL 20.4 / kuppi (185 g) · GL 11 / 100 g
- korkea kuitupitoisuus
- kohtalainen glykeeminen kuorma
keitetty kvinoa glykeeminen indeksi on 53 (Matala). Yksi kuppi (185 g) lisää glykeemistä kuormaa 20.4.
Päivitetty 17.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
keitetty kvinoa on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 ruokalusikka | 12 g | 1.3 |
| 1 kuppi | 185 g | 20.4 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 120 kcal |
| Hiilihydraatit | 21.3 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.9 g |
| Luonnolliset | 0.9 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.8 g |
| Liukoinen | 0.9 g |
| Liukenematon | 1.9 g |
| Proteiini | 4.1 g |
| Rasva | 1.9 g |
| Tyydyttyneet | 0.2 g |
| Tyydyttymättömät | 1.7 g |
| Natrium | 7 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- korkea kuitupitoisuus
- hyvä kasvipohjainen proteiinin lähde
- vähän tyydyttyneitä rasvoja
- kohtalainen glykeeminen kuorma
- sisältää hiilihydraatteja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on keitetty kvinoa glykeminen indeksi?
keitetty kvinoa glykeeminen indeksi on 53 (Matala). Yksi kuppi (185 g) glykeeminen kuorma on 20.4; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 11.
Sopiiko keitetty kvinoa insuliiniresistenssiä sairastaville?
keitetty kvinoa glykeminen indeksi on matala (53), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten keitetty kvinoa vaikuttaa verensokeriin?
keitetty kvinoa glykeminen kuorma on 11 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Aiheeseen liittyvät elintarvikkeet
Katso keitetty kvinoa Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
