Ezekiel itäneleipä
Matala GI
GL 4.8 / tyypillinen viipale (30 g) · GL 16 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Ezekiel itäneleipä glykeeminen indeksi on 36, sama kuin tavallisella Itäneestä kokojyväleivästä (36). Yksi tyypillinen viipale (30 g) lisää glykeemistä kuormaa 4.8.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g GL-arvolla 1 verrattuna 16:een tämä tarjoaa huomattavasti alhaisemman glykeemisen vaikutuksen ja toimii suorana leivän korvikkeena.
kukkakaalileipäkuutiot (kukkakaali ja munat) - GL 1 / 100 g Mantelijauhon GL-arvo on mitätön 1 ja GI-arvo erittäin alhainen, mikä tekee siitä erinomaisen vähähiilihydraattisen vaihtoehdon leivontaan tai leivitykseen.
Mantelijauho - GL 17.1 / 100 g Kookosjauhon GL-arvo on huomattavasti alhaisempi (3), mikä auttaa vakauttamaan verensokeritasoja verrattuna idätetyn viljaleivän korkeampaan glykeemiseen kuormaan.
Kookosjauho
Itäneestä kokojyväleivästä muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Ezekiel itäneleipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 250 kcal |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.5 g |
| Luonnolliset | 0.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 6 g |
| Liukoinen | 1.8 g |
| Liukenematon | 4.2 g |
| Proteiini | 12 g |
| Rasva | 3.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.5 g |
| Tyydyttymättömät | 3 g |
| Natrium | 200 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Vähän lisättyä sokeria
- Sisältää täydellistä proteiinia
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Prosessoitu viljatuote
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Ezekiel itäneleipä glykeminen indeksi?
Ezekiel itäneleipä glykeeminen indeksi on 36 (Matala). Yksi tyypillinen viipale (30 g) glykeeminen kuorma on 4.8; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 16.
Sopiiko Ezekiel itäneleipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
Ezekiel itäneleipä glykeminen indeksi on matala (36), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Itäneestä kokojyväleivästä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Itäneestä kokojyväleivästä muodoista Itäneestä kokojyväleivästä ja vähärasvaisesta ricottajuustosta valmistettu leipä sisältää matalimman glykeemisen kuorman (14 / 100 g).
Katso Ezekiel itäneleipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
