Cashewpähkinä
Matala GI
GL 11 / kuppi (137 g) · GL 8 / 100 g
- Matala glykeeminen indeksi ja glykeeminen kuorma
- Suhteellisen korkea hiilihydraattipitoisuus verrattuna muihin pähkinöihin
Cashewpähkinä glykeeminen indeksi on 25 (Matala). Yksi kuppi (137 g) lisää glykeemistä kuormaa 11.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #170162 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2.1 / 100 g Niissä on huomattavasti vähemmän hiilihydraatteja ja enemmän terveellisiä rasvoja, mikä auttaa pitämään verensokerin vakaana.
Saksanpähkinät - GL 3.2 / 100 g Mantelien kuitupitoisuus on korkeampi ja nettohiilihydraattien määrä alhaisempi kuin cashewpähkinöissä, mikä edistää kylläisyyden tunnetta ja insuliiniherkkyyttä.
Mantelit
Cashewpähkinä muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Cashewpähkinä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 ruokalusikka | 9 g | 0.7 |
| 1 oz | 28 g | 2.2 |
| 1 kuppi | 137 g | 11 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 553 kcal |
| Hiilihydraatit | 30.2 g |
| Sokerit (yhteensä) | 5.9 g |
| Luonnolliset | 5.9 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 3.3 g |
| Liukoinen | 0.99 g |
| Liukenematon | 2.31 g |
| Proteiini | 18.2 g |
| Rasva | 43.9 g |
| Tyydyttyneet | 7.8 g |
| Tyydyttymättömät | 34 g |
| Natrium | 12 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala glykeeminen indeksi ja glykeeminen kuorma
- Hyvä kasvipohjaisen proteiinin ja terveellisten rasvojen lähde
- Suhteellisen korkea hiilihydraattipitoisuus verrattuna muihin pähkinöihin
- Alhainen kuitu-hiilihydraattisuhde
Allergeenit
Reseptit, joissa on: Cashewpähkinä
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Cashewpähkinä glykeminen indeksi?
Cashewpähkinä glykeeminen indeksi on 25 (Matala). Yksi kuppi (137 g) glykeeminen kuorma on 11; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 8.
Sopiiko Cashewpähkinä insuliiniresistenssiä sairastaville?
Cashewpähkinä glykeminen indeksi on matala (25), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Cashewpähkinä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Cashewpähkinä muodoista Suolattomat cashewpähkinät sisältää matalimman glykeemisen kuorman (2 / 100 g).
Katso Cashewpähkinä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
