Auringonkukkaleipä
Keskitasoinen GI
GL 25 / 100 g
- Sisältää hyödyllisiä tyydyttymättömiä rasvoja auringonkukansiemenistä
- Korkea glykeeminen kuorma annosta kohden
Auringonkukkaleipä glykeeminen indeksi on 60, matalampi kuin tavallisella Valkoinen leipä (75).
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 14 / 100 g Sillä on huomattavasti alhaisempi glykeeminen kuorma ja korkeampi omega-3-rasvahappopitoisuus, mikä tekee siitä ihanteellisen insuliiniherkkyydelle.
Pellavansiemenleipä - GL 1 / 100 g Huomattavasti vähemmän hiilihydraatteja ja matalampi glykeeminen kuorma, mikä tekee siitä ihanteellisen insuliiniresistenssin hallintaan.
Mantelijauho - GL 16 / 100 g Idättäminen vähentää antiravinteita ja laskee glykeemistä vastetta, tarjoten vakaamman verensokeriprofiilin kuin tavallinen auringonkukkaleipä.
Itäneestä kokojyväleivästä
Valkoinen leipä muodot
- GI 75 · GL 37 / 100 g
Valkoinen leipä - GI 15 · GL 1.2 / 100 g keto
Keto-leipä - GI 25 · GL 3 / 100 g seededlow sodium
Vähähiilihydraattinen siemenleipä - GI 35 · GL 5 / 100 g tuotemerkki: carbonaut
Carbonaut-leipäviipale - Putka ProBody -leipäGI 35 · GL 5 / 100 g tuotemerkki: probody
- GI 35 · GL 6 / 100 g high protein
Proteiinileipä - MunaleipäpaistosGI 55 · GL 10 / 100 g egg bake
- +67 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Auringonkukkaleipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 270 kcal |
| Hiilihydraatit | 41 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 1 g |
| Kuitu | 5 g |
| Liukoinen | 1.5 g |
| Liukenematon | 3.5 g |
| Proteiini | 9 g |
| Rasva | 7 g |
| Tyydyttyneet | 1 g |
| Tyydyttymättömät | 5 g |
| Natrium | 500 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää hyödyllisiä tyydyttymättömiä rasvoja auringonkukansiemenistä
- Tarjoaa kohtuullisen ravintokuidun lähteen
- Suhteellisen vähän teollisesti prosessoitu
- Korkea glykeeminen kuorma annosta kohden
- Merkittävä hiilihydraattipitoisuus puhdistetuista jauhoista
- Kohtalainen natriumpitoisuus lisää sydän- ja verisuonitautien riskiä
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Auringonkukkaleipä glykeminen indeksi?
Auringonkukkaleipä glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 25.
Sopiiko Auringonkukkaleipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
Auringonkukkaleipä glykeeminen indeksi on keskitasoinen (60). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Pellavansiemenleipä.
Millä Valkoinen leipä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Valkoinen leipä muodoista Keto-leipä sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1.2 / 100 g).
Katso Auringonkukkaleipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
