aaltoilevat ranskalaiset perunat
Korkea GI
GL 37.2 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 31 / 100 g
- sisältää kuitua
- erittäin korkea glykeeminen kuorma ja glykeeminen indeksi
aaltoilevat ranskalaiset perunat glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 37.2.
Päivitetty 8.11.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 14 / 100 g Lower glycemic load, less fat, and more antioxidant vitamins compared to crinkle-cut fries.
uunissa paistetut bataattiröstit - GL 3 / 100 g Lower in carbohydrates, much lower glycemic load, and higher in vitamin A than traditional fries.
porkkanatikut - GL 7 / 100 g Fewer carbohydrates, much lower glycemic impact, and higher in fiber than crinkle-cut fries.
Uunissa paistetut kesäkurpitsapihvit (munilla ja täysjyväjauhoilla)
Sukutuotteet
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
aaltoilevat ranskalaiset perunat on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 312 kcal |
| Hiilihydraatit | 41 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.3 g |
| Luonnolliset | 0.3 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 3.8 g |
| Liukoinen | 1.1 g |
| Liukenematon | 2.7 g |
| Proteiini | 3.4 g |
| Rasva | 15 g |
| Tyydyttyneet | 2.5 g |
| Tyydyttymättömät | 12 g |
| Natrium | 350 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- sisältää kuitua
- vähän lisättyä sokeria
- erittäin korkea glykeeminen kuorma ja glykeeminen indeksi
- korkea rasva- ja natriumpitoisuus
- erittäin prosessoitu
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on aaltoilevat ranskalaiset perunat glykeminen indeksi?
aaltoilevat ranskalaiset perunat glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 37.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 31.
Sopiiko aaltoilevat ranskalaiset perunat insuliiniresistenssiä sairastaville?
aaltoilevat ranskalaiset perunat glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on uunissa paistetut bataattiröstit.
Miten aaltoilevat ranskalaiset perunat vaikuttaa verensokeriin?
aaltoilevat ranskalaiset perunat glykeminen kuorma on 31 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso aaltoilevat ranskalaiset perunat Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
