Tostada de trigo integral
IG bajo
CG 6.2 por rebanada típico (30 g) · CG 20.5 por 100 g
- Contenido moderado de fibra
- Carga glucémica moderada
Tostada de trigo integral tiene un índice glucémico de 50, menor que el de pan de trigo simple (70). Una rebanada típico (30 g) añade una carga glucémica de 6.2.
Actualizado 13 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 8 por 100 g Este cambio ofrece una reducción significativa en la carga glucémica (de 20,5 a 8) y un IG más bajo, lo que proporciona una respuesta de azúcar en sangre mucho más estable.
Hummus - CG 16 por 100 g El pan de grano germinado tiene un IG más bajo (36 frente a 50) y una carga glucémica menor, lo que lo convierte en una alternativa más amigable para el azúcar en sangre que la tostada de trigo integral estándar.
Pan integral germinado - CG 14 por 100 g El pan de linaza proporciona una mejora moderada tanto en el IG como en la carga glucémica en comparación con la tostada original, ayudando a amortiguar el pico de glucosa después de la comida.
Pan de linaza
Formas de pan de trigo
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Tostada de trigo integral es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 247 kcal |
| Carbohidratos | 41 g |
| Azúcares (total) | 4.5 g |
| Naturales | 4 g |
| Añadidos | 0.5 g |
| Fibra | 6.5 g |
| Soluble | 2 g |
| Insoluble | 4.6 g |
| Proteínas | 12 g |
| Grasas | 3.4 g |
| Saturadas | 0.6 g |
| Insaturadas | 2.2 g |
| Sodio | 400 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Contenido moderado de fibra
- Bajos azúcares añadidos
- Bajo nivel de procesamiento
- Carga glucémica moderada
- Contiene sodio
- Pueden estar presentes granos refinados
Alérgenos
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Tostada de trigo integral?
Tostada de trigo integral tiene un índice glucémico de 50 (Bajo). Una rebanada típico (30 g) tiene una carga glucémica de 6.2; por 100 g la carga glucémica es 20.5.
¿Es Tostada de trigo integral bueno para personas con resistencia a la insulina?
Tostada de trigo integral tiene un índice glucémico bajo (50), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Qué forma de pan de trigo tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de pan de trigo en esta base de datos, Pan de trigo bajo en carbohidratos tiene la menor carga glucémica (10 por 100 g).
Consulta Tostada de trigo integral en la app Logi, con tu porción.
