panecillos duros
IG alto
CG 40 por 100 g
- Bajo contenido en grasa
- Alto índice y carga glucémica
panecillos duros tiene un índice glucémico de 75, igual que el de Pan blanco simple (75).
Actualizado 12 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 1 por 100 g Con una carga glucémica (CG) de 1 frente a 40, esto proporciona una reducción masiva del impacto glucémico manteniendo una textura similar al pan.
Tortitas de coliflor - CG 16 por 100 g Este es un sustituto directo y práctico del pan que reduce significativamente la CG de 40 a 16, ofreciendo una liberación de energía mucho más constante.
Pan integral germinado - CG 19.2 por 100 g La harina de lentejas ofrece una CG mucho más baja de 10, proporcionando más fibra y proteínas para ayudar a estabilizar el azúcar en sangre en comparación con el panecillo original a base de cereales.
Lentejas molidas
Formas de Pan blanco
- GI 75 · CG 39 por 100 g
Pan blanco - GI 45 · CG 17 por 100 g fitness
Panecillos de pan integral - GI 50 · CG 20 por 100 g brownwith seeds
Pan integral con semillas - panecillo integralGI 50 · CG 21 por 100 g whole
- Rollo de nuezGI 60 · CG 25 por 100 g walnut
- Panecillo de semillas de calabazaGI 65 · CG 29 por 100 g pumpkin seed
- Bollo de requesón con pepitas de chocolateGI 65 · CG 31 por 100 g chocolatequark
- +6 más
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
panecillos duros es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 270 kcal |
| Carbohidratos | 53 g |
| Azúcares (total) | 3.5 g |
| Naturales | 3.5 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 2.5 g |
| Soluble | 0.8 g |
| Insoluble | 1.7 g |
| Proteínas | 8.5 g |
| Grasas | 2.5 g |
| Saturadas | 0.5 g |
| Insaturadas | 2 g |
| Sodio | 500 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Bajo contenido en grasa
- Fuente de energía rápida
- Alto índice y carga glucémica
- Bajo contenido en fibra
- Moderadamente procesado
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de panecillos duros?
panecillos duros tiene un índice glucémico de 75 (Alto) y una carga glucémica de 40 por 100 g.
¿Es panecillos duros bueno para personas con resistencia a la insulina?
panecillos duros tiene un índice glucémico alto (75) y eleva la glucemia rápidamente. Una alternativa de menor carga es Tortitas de coliflor.
¿Qué forma de Pan blanco tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Pan blanco en esta base de datos, Panecillos de pan integral tiene la menor carga glucémica (17 por 100 g).
Consulta panecillos duros en la app Logi, con tu porción.
