Panecillo integral fitness
IG bajo
CG 24 por pieza típico (120 g) · CG 20 por 100 g
- Buen contenido de fibra
- Carga glucémica relativamente alta
Panecillo integral fitness tiene un índice glucémico de 50, menor que el de Pan simple (75). Una pieza típico (120 g) añade una carga glucémica de 24.
Actualizado 12 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 2.7 por 100 g Esta tortilla ofrece una textura y un uso similares a los de un panecillo, pero con una carga glucémica (CG) significativamente menor de 1 frente a 20, lo que provoca un impacto mucho menor en el azúcar en sangre.
Tortilla de linaza - CG 1 por 100 g Estos panes planos sirven como alternativa de bajo índice glucémico con una CG de 1, lo que ayuda a prevenir los picos bruscos de glucosa asociados al panecillo original.
Coliflor en rodajas
Formas de Pan
- GI 75 · CG 38 por 100 g
Pan - GI 25 · CG 2 por 100 g low sodium
Pan bajo en carbohidratos - Pan proteicoGI 35 · CG 8 por 100 g high protein
- GI 50 · CG 19 por 100 g marca: daves_killerhigh protein
Pan de proteína - GI 50 · CG 20 por 100 g fit
Panecillo fit alto en fibra - GI 50 · CG 22 por 100 g brown
Panecillo de pan negro - GI 55 · CG 25 por 100 g graham
Pan integral - +11 más
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
Panecillo integral fitness es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 240 kcal |
| Carbohidratos | 40 g |
| Azúcares (total) | 3 g |
| Naturales | 3 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 7 g |
| Soluble | 2.1 g |
| Insoluble | 4.9 g |
| Proteínas | 9 g |
| Grasas | 4 g |
| Saturadas | 0.7 g |
| Insaturadas | 3.3 g |
| Sodio | 450 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Buen contenido de fibra
- Bajo contenido de grasas saturadas
- Índice glucémico moderado
- Carga glucémica relativamente alta
- Alto contenido de sodio
- Cereales procesados
Alérgenos
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Panecillo integral fitness?
Panecillo integral fitness tiene un índice glucémico de 50 (Bajo). Una pieza típico (120 g) tiene una carga glucémica de 24; por 100 g la carga glucémica es 20.
¿Es Panecillo integral fitness bueno para personas con resistencia a la insulina?
Panecillo integral fitness tiene un índice glucémico bajo (50), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Qué forma de Pan tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Pan en esta base de datos, Pan bajo en carbohidratos tiene la menor carga glucémica (2 por 100 g).
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