Panecillo blanco suave
IG alto
CG 45.6 por pieza típico (120 g) · CG 38 por 100 g
- Bajo contenido en grasa
- Alta carga glucémica que provoca picos de azúcar en sangre
Panecillo blanco suave tiene un índice glucémico de 75, igual que el de Pan blanco simple (75). Una pieza típico (120 g) añade una carga glucémica de 45.6.
Actualizado 3 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 29.3 por 100 g El alto contenido en fibra y el índice glucémico más bajo reducen significativamente la respuesta de azúcar en sangre en comparación con el pan blanco.
Galleta de centeno integral - CG 16 por 100 g La germinación aumenta la biodisponibilidad de los nutrientes y reduce el impacto glucémico, lo que la hace mejor para la sensibilidad a la insulina.
Pan integral germinado - CG 1.5 por 100 g Esta opción sin cereales tiene un contenido extremadamente bajo en carbohidratos netos, lo que evita los picos bruscos de insulina asociados a los panecillos a base de trigo.
Pan de linaza sin gluten
Formas de Pan blanco
- GI 75 · CG 39 por 100 g
Pan blanco - GI 45 · CG 17 por 100 g fitness
Panecillos de pan integral - GI 50 · CG 20 por 100 g brownwith seeds
Pan integral con semillas - panecillo integralGI 50 · CG 21 por 100 g whole
- Rollo de nuezGI 60 · CG 25 por 100 g walnut
- Panecillo de semillas de calabazaGI 65 · CG 29 por 100 g pumpkin seed
- Bollo de requesón con pepitas de chocolateGI 65 · CG 31 por 100 g chocolatequark
- +6 más
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
Panecillo blanco suave es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 270 kcal |
| Carbohidratos | 50 g |
| Azúcares (total) | 4 g |
| Naturales | 2 g |
| Añadidos | 2 g |
| Fibra | 2 g |
| Soluble | 0.6 g |
| Insoluble | 1.4 g |
| Proteínas | 8 g |
| Grasas | 3 g |
| Saturadas | 0.7 g |
| Insaturadas | 2.3 g |
| Sodio | 450 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Bajo contenido en grasa
- Contiene algo de proteína
- Alta carga glucémica que provoca picos de azúcar en sangre
- Harina refinada con baja densidad nutricional
- Pobre relación fibra-carbohidratos
Alérgenos
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Panecillo blanco suave?
Panecillo blanco suave tiene un índice glucémico de 75 (Alto). Una pieza típico (120 g) tiene una carga glucémica de 45.6; por 100 g la carga glucémica es 38.
¿Es Panecillo blanco suave bueno para personas con resistencia a la insulina?
Panecillo blanco suave tiene un índice glucémico alto (75) y eleva la glucemia rápidamente. Una alternativa de menor carga es Galleta de centeno integral.
¿Qué forma de Pan blanco tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Pan blanco en esta base de datos, Panecillos de pan integral tiene la menor carga glucémica (17 por 100 g).
Consulta Panecillo blanco suave en la app Logi, con tu porción.
