Mango
IG bajo
CG 13.2 por taza (165 g) · CG 8 por 100 g
- Rico en vitaminas y antioxidantes
- Carga glucémica moderada
Mango tiene un índice glucémico de 51 (Bajo). Una taza (165 g) añade una carga glucémica de 13.2.
Revisado el 31 jul 2026 · Fuentes: USDA FoodData Central #169910 , Equipo de Nutrición Logi · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 2 por 100 g Tienen un impacto glucémico mucho menor y un contenido de fibra significativamente mayor que el mango.
Frambuesas frescas - CG 2 por 100 g Las moras ofrecen un mejor equilibrio entre fibra y azúcar, lo que las hace más amigables con el azúcar en sangre.
Moras negras - CG 3 por 100 g Las fresas tienen una carga glucémica más baja, lo que ayuda a controlar mejor los niveles de insulina en comparación con el mango.
Fresas frescas
Formas de Mango
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Mango es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Porciones
| Porción | Gramos | CG |
|---|---|---|
| 1 cup, pieces | 165 g | 13.2 |
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 60 kcal |
| Carbohidratos | 15 g |
| Azúcares (total) | 13.7 g |
| Naturales | 13.7 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 1.6 g |
| Soluble | 0.5 g |
| Insoluble | 1.1 g |
| Proteínas | 0.8 g |
| Grasas | 0.4 g |
| Saturadas | 0.1 g |
| Insaturadas | 0.3 g |
| Sodio | 1 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Rico en vitaminas y antioxidantes
- Alto contenido de agua para la hidratación
- No contiene azúcares añadidos
- Carga glucémica moderada
- Alta densidad de azúcar por porción
- Baja relación fibra-azúcar
Alérgenos
No se indica ningún alérgeno UE-14
Recetas con Mango
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Mango?
Mango tiene un índice glucémico de 51 (Bajo). Una taza (165 g) tiene una carga glucémica de 13.2; por 100 g la carga glucémica es 8.
¿Es Mango bueno para personas con resistencia a la insulina?
Mango tiene un índice glucémico bajo (51), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Qué forma de Mango tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Mango en esta base de datos, Mango congelado tiene la menor carga glucémica (7 por 100 g).
Consulta Mango en la app Logi, con tu porción.
