Papaya
IG medio
CG 9.4 por pieza (157 g) · CG 6 por 100 g
- Bajo contenido calórico
- Índice glucémico moderado
Papaya tiene un índice glucémico de 60 (Moderado). Una pieza (157 g) añade una carga glucémica de 9.4.
Revisado el 31 jul 2026 · Fuentes: USDA FoodData Central #169926 , Equipo de Nutrición Logi · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 3 por 100 g Las bayas tienen una carga glucémica más baja y un mayor contenido de fibra, lo que ayuda a gestionar mejor los niveles de azúcar en sangre que la papaya.
Frutas del bosque - CG 5 por 100 g Las manzanas verdes tienen un índice glucémico más bajo y menos azúcar en comparación con la papaya, lo que las hace mejores para la resistencia a la insulina.
Manzana verde
Formas de Papaya
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
Papaya es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Porciones
| Porción | Gramos | CG |
|---|---|---|
| 1 cup, 1" pieces | 145 g | 8.7 |
| 1 fruit, small | 157 g | 9.4 |
| 1 cup, mashed | 230 g | 13.8 |
| 1 fruit, large | 781 g | 46.9 |
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 43 kcal |
| Carbohidratos | 11 g |
| Azúcares (total) | 7.8 g |
| Naturales | 7.8 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 1.7 g |
| Soluble | 0.5 g |
| Insoluble | 1.2 g |
| Proteínas | 0.5 g |
| Grasas | 0.3 g |
| Saturadas | 0.08 g |
| Insaturadas | 0.12 g |
| Sodio | 8 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Bajo contenido calórico
- Contiene fibra natural
- Procesamiento mínimo
- Índice glucémico moderado
- Contenido de azúcar relativamente alto
- Bajo en proteínas
Alérgenos
No se indica ningún alérgeno UE-14
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Papaya?
Papaya tiene un índice glucémico de 60 (Moderado). Una pieza (157 g) tiene una carga glucémica de 9.4; por 100 g la carga glucémica es 6.
¿Es Papaya bueno para personas con resistencia a la insulina?
Papaya tiene un índice glucémico medio (60). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Frutas del bosque.
¿Qué forma de Papaya tiene la menor carga glucémica?
Papaya tiene la menor carga glucémica de todas las formas de Papaya en esta base de datos (6 por 100 g).
Consulta Papaya en la app Logi, con tu porción.
