Kiwi entero
IG bajo
CG 5.3 por pieza (75 g) · CG 7 por 100 g
- Buen contenido de fibra (soluble e insoluble)
- Carga glucémica moderada
Kiwi entero tiene un índice glucémico de 50 (Bajo). Una pieza (75 g) añade una carga glucémica de 5.3.
Revisado el 6 ago 2026 · Fuentes: USDA FoodData Central #2710831 , Equipo de Nutrición Logi · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 2 por 100 g Tienen un contenido de azúcar significativamente menor y una carga glucémica más baja que el kiwi, lo que los hace ideales para el control del azúcar en sangre.
Frambuesas frescas - CG 2 por 100 g La mayor proporción de fibra respecto al azúcar ayuda a minimizar los picos de insulina en comparación con el kiwi.
Moras negras - CG 3 por 100 g Las fresas proporcionan beneficios de micronutrientes similares a los del kiwi, pero con un menor impacto total de carbohidratos por porción.
Fresas frescas
Formas de Kiwi entero
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Kiwi entero es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Porciones
| Porción | Gramos | CG |
|---|---|---|
| 1 medium | 75 g | 5.3 |
| 1 taza | 175 g | 12.3 |
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 61 kcal |
| Carbohidratos | 14.7 g |
| Azúcares (total) | 9 g |
| Naturales | 9 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 3 g |
| Soluble | 1.2 g |
| Insoluble | 1.8 g |
| Proteínas | 1.1 g |
| Grasas | 0.5 g |
| Saturadas | 0.03 g |
| Insaturadas | 0.47 g |
| Sodio | 3 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Buen contenido de fibra (soluble e insoluble)
- Alto contenido de agua para la hidratación
- Rico en vitaminas esenciales
- Carga glucémica moderada
- Contiene fructosa natural
Alérgenos
No se indica ningún alérgeno UE-14
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Kiwi entero?
Kiwi entero tiene un índice glucémico de 50 (Bajo). Una pieza (75 g) tiene una carga glucémica de 5.3; por 100 g la carga glucémica es 7.
¿Es Kiwi entero bueno para personas con resistencia a la insulina?
Kiwi entero tiene un índice glucémico bajo (50), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Qué forma de Kiwi entero tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Kiwi entero en esta base de datos, Kiwi verde tiene la menor carga glucémica (6 por 100 g).
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