espaguetis integrales
IG bajo
CG 29 por 100 g
- Alto contenido en fibra
- Carga glucémica moderada
espaguetis integrales tiene un índice glucémico de 42, menor que el de Espaguetis cocidos simple (49).
Actualizado 13 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 0.5 por 100 g Los fideos de calabacín ofrecen una reducción masiva en la carga glucémica (0,5 frente a 29) y un IG mucho más bajo, lo que los convierte en una excelente alternativa apta para el azúcar en sangre frente a la pasta tradicional.
Calabacín en espiral - CG 2 por 100 g La calabaza espagueti proporciona una textura similar a la de la pasta pero con una carga glucémica significativamente menor (2 frente a 29), lo que ayuda a prevenir picos bruscos de azúcar en sangre.
Calabaza espagueti - CG 19 por 100 g Los fusilli de garbanzos son una alternativa rica en proteínas y fibra que reduce tanto el IG como la carga glucémica en comparación con los espaguetis integrales, favoreciendo un mejor control de la glucosa y manteniendo una experiencia similar a la de la pasta.
Fusilli de garbanzos - Pasta de lentejas germinadasCG 19 por 100 g La pasta de lentejas germinadas ofrece una mejor digestibilidad y una carga glucémica más baja (19 frente a 29) en comparación con la pasta de trigo integral, lo que la convierte en una opción más estable para el control del azúcar en sangre.
Formas de Espaguetis cocidos
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espaguetis integrales es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 340 kcal |
| Carbohidratos | 68 g |
| Azúcares (total) | 3 g |
| Naturales | 3 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 7 g |
| Soluble | 2 g |
| Insoluble | 5 g |
| Proteínas | 13 g |
| Grasas | 2.5 g |
| Saturadas | 0.5 g |
| Insaturadas | 2 g |
| Sodio | 5 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Alto contenido en fibra
- Buena fuente de proteínas
- Bajo en azúcares añadidos
- Carga glucémica moderada
- Contiene gluten
- Ligeramente procesado
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de espaguetis integrales?
espaguetis integrales tiene un índice glucémico de 42 (Bajo) y una carga glucémica de 29 por 100 g.
¿Es espaguetis integrales bueno para personas con resistencia a la insulina?
espaguetis integrales tiene un índice glucémico bajo (42), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Qué forma de Espaguetis cocidos tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Espaguetis cocidos en esta base de datos, Espaguetis en forma de aros tiene la menor carga glucémica (7 por 100 g).
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