Ensalada de arenque ruso
IG medio
CG 1.8 por rebanada típico (30 g) · CG 6 por 100 g
- Contiene ácidos grasos omega-3 del arenque
- Alto contenido de sodio
Ensalada de arenque ruso tiene un índice glucémico de 55 (Moderado). Una rebanada típico (30 g) añade una carga glucémica de 1.8.
Actualizado 25 ene 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
Ensalada de arenque ruso es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 160 kcal |
| Carbohidratos | 10 g |
| Azúcares (total) | 3 g |
| Naturales | 3 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 2 g |
| Soluble | 0.6 g |
| Insoluble | 1.4 g |
| Proteínas | 5 g |
| Grasas | 10 g |
| Saturadas | 2 g |
| Insaturadas | 7 g |
| Sodio | 600 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Contiene ácidos grasos omega-3 del arenque
- Aporta fibra de las verduras
- Alto contenido de sodio
- Contiene mayonesa (grasas añadidas)
- Carga glucémica moderada
Alérgenos
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Ensalada de arenque ruso?
Ensalada de arenque ruso tiene un índice glucémico de 55 (Moderado). Una rebanada típico (30 g) tiene una carga glucémica de 1.8; por 100 g la carga glucémica es 6.
¿Es Ensalada de arenque ruso bueno para personas con resistencia a la insulina?
Ensalada de arenque ruso tiene un índice glucémico moderado (55). Las personas con resistencia a la insulina pueden consumirlo con moderación.
¿Cómo afecta Ensalada de arenque ruso al azúcar en sangre?
Ensalada de arenque ruso tiene una carga glucémica de 6 por 100g, lo que indica un impacto mínimo en los niveles de azúcar en sangre.
Alimentos relacionados
Consulta Ensalada de arenque ruso en la app Logi, con tu porción.
