Copos de avena gruesos
IG medio
CG 34.1 por 100 g
- Excelente fuente de fibra dietética
- Carga glucémica de moderada a alta
Copos de avena gruesos tiene un índice glucémico de 55, igual que el de Avena simple (55).
Actualizado 3 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 1 por 100 g Tienen un impacto glucémico insignificante y un contenido significativamente mayor de fibra y grasas saludables que la avena.
Semillas de chía - CG 2.9 por 100 g Son prácticamente libres de carbohidratos y ayudan a mejorar la sensibilidad a la insulina en comparación con los cereales a base de granos.
Semillas de lino remojadas
Formas de Avena
- GI 55 · CG 36.3 por 100 g
Avena - GI 58 · CG 7 por 100 g cooked
Avena cocida - GI 45 · CG 9 por 100 g idli
Idli de avena y lentejas - GI 40 · CG 24 por 100 g naked
Avena desnuda - GI 45 · CG 25.2 por 100 g steel cut
Avena cortada y semillas de chía - GI 45 · CG 30 por 100 g sprouted
Avena germinada - Avena instantáneaGI 55 · CG 33 por 100 g quick
- +7 más
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
Copos de avena gruesos es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 375 kcal |
| Carbohidratos | 62 g |
| Azúcares (total) | 1 g |
| Naturales | 1 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 10 g |
| Soluble | 3.5 g |
| Insoluble | 6.5 g |
| Proteínas | 13 g |
| Grasas | 7 g |
| Saturadas | 1.2 g |
| Insaturadas | 5.8 g |
| Sodio | 3 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Excelente fuente de fibra dietética
- Buen contenido de proteína vegetal
- Carga glucémica de moderada a alta
- Contenido significativo de carbohidratos
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Copos de avena gruesos?
Copos de avena gruesos tiene un índice glucémico de 55 (Moderado) y una carga glucémica de 34.1 por 100 g.
¿Es Copos de avena gruesos bueno para personas con resistencia a la insulina?
Copos de avena gruesos tiene un índice glucémico medio (55). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Semillas de chía.
¿Qué forma de Avena tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Avena en esta base de datos, Avena cocida tiene la menor carga glucémica (7 por 100 g).
Consulta Copos de avena gruesos en la app Logi, con tu porción.
