Ciruela europea
IG bajo
CG 4.8 por pieza típico (120 g) · CG 4 por 100 g
- Bajo contenido glucémico
- Contenido relativamente alto de azúcares simples
Ciruela europea tiene un índice glucémico de 35, igual que el de Ciruela simple (35). Una pieza típico (120 g) añade una carga glucémica de 4.8.
Actualizado 30 oct 2025 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
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Ciruela europea es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 46 kcal |
| Carbohidratos | 11.4 g |
| Azúcares (total) | 9.9 g |
| Naturales | 9.9 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 1.4 g |
| Soluble | 0.4 g |
| Insoluble | 1 g |
| Proteínas | 0.7 g |
| Grasas | 0.2 g |
| Saturadas | 0.01 g |
| Insaturadas | 0.09 g |
| Sodio | 1 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Bajo contenido glucémico
- Nivel mínimo de procesamiento
- Fuente de fibra
- Contenido relativamente alto de azúcares simples
- Bajo contenido de proteínas
- Bajo contenido de fibra
Alérgenos
No se indica ningún alérgeno UE-14
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Ciruela europea?
Ciruela europea tiene un índice glucémico de 35 (Bajo). Una pieza típico (120 g) tiene una carga glucémica de 4.8; por 100 g la carga glucémica es 4.
¿Es Ciruela europea bueno para personas con resistencia a la insulina?
Ciruela europea tiene un índice glucémico bajo (35), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Qué forma de Ciruela tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Ciruela en esta base de datos, Ciruela en escabeche tiene la menor carga glucémica (1 por 100 g).
Consulta Ciruela europea en la app Logi, con tu porción.
