Chana
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Chana tiene un índice glucémico de 28, lo que lo clasifica como un alimento de IG bajo. Con una carga glucémica de 8 por 100g, tiene un impacto mínimo en el azúcar en sangre.
En comparación con otros legumes, Chana se ubica entre los más bajos en índice glucémico.
Chana es una buena opción para personas que controlan el azúcar en sangre, la resistencia a la insulina o siguen una dieta de bajo IG.
Puntuación Logi: 9/10
¿Por qué esta puntuación?
Nivel de procesamiento
Información nutricional (por 100g)
| Calorías | 164 kcal |
| Carbohidratos | 27.4g |
| Azúcares (total) | 4.8g |
| Naturales | 4.8g |
| Añadidos | 0g |
| Fibra | 7.6g |
| Soluble | 2.3g |
| Insoluble | 5.3g |
| Proteínas | 8.9g |
| Grasas | 2.6g |
| Saturadas | 0.3g |
| Insaturadas | 2.3g |
| Sodio | 24mg |
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Chana?
Chana tiene un índice glucémico de 28, lo que lo clasifica como un alimento de IG bajo. Con una carga glucémica de 8 por 100g, tiene un impacto mínimo en el azúcar en sangre.
¿Es Chana bueno para personas con resistencia a la insulina?
Chana tiene un índice glucémico bajo (28), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Cómo afecta Chana al azúcar en sangre?
Chana tiene una carga glucémica de 8 por 100g, lo que indica un impacto mínimo en los niveles de azúcar en sangre.
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