σκόνη ολόπαχνης γάλακτος
Χαμηλό GI
GL 2.3 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 15 ανά 100 g
- Καλή πηγή πλήρους πρωτεΐνης
- Υψηλή συγκέντρωση λακτόζης (σάκχαρο γάλακτος)
Το σκόνη ολόπαχνης γάλακτος έχει γλυκαιμικό δείκτη 40, υψηλότερο από το απλό γάλα σε σκόνη (35). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 2.3.
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1.8 ανά 100 g Έχει πολύ λιγότερη λακτόζη και κορεσμένα λιπαρά, ενώ παρέχει υγιεινά λιπαρά και φυτικές ίνες.
Πρωτεΐνη αμυγδάλου - GL 1 ανά 100 g Προσφέρει ανώτερο προφίλ αμινοξέων και υγιεινά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα χωρίς καθόλου ζάχαρη.
Σκόνη πρωτεΐνης κάνναβης - GL 6 ανά 100 g Παρέχει υγιεινά τριγλυκερίδια μέσης αλύσου (MCT) και δεν περιέχει σάκχαρα που απαντώνται στα γαλακτοκομικά.
υποκατάστατο σκόνης φυτικού γάλακτος
Μορφές του γάλα σε σκόνη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το σκόνη ολόπαχνης γάλακτος είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 496 kcal |
| Υδατάνθρακες | 38 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 38 g |
| Φυσικά | 38 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Διαλυτές | 0 g |
| Αδιάλυτες | 0 g |
| Πρωτεΐνες | 26 g |
| Λίπη | 27 g |
| Κορεσμένα | 16.8 g |
| Ακόρεστα | 8.6 g |
| Νάτριο | 380 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Καλή πηγή πλήρους πρωτεΐνης
- Περιέχει απαραίτητα μέταλλα όπως το ασβέστιο
- Υψηλή συγκέντρωση λακτόζης (σάκχαρο γάλακτος)
- Υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Γαλακτοκομικό προϊόν υψηλής επεξεργασίας
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του σκόνη ολόπαχνης γάλακτος;
Το σκόνη ολόπαχνης γάλακτος έχει γλυκαιμικό δείκτη 40 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 2.3. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 15.
Είναι το σκόνη ολόπαχνης γάλακτος κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το σκόνη ολόπαχνης γάλακτος έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (40), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του γάλα σε σκόνη έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του γάλα σε σκόνη σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Αποστειρωμένο γάλα Bear Brand έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1.4 ανά 100 g).
Δείτε το σκόνη ολόπαχνης γάλακτος στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
