ομελέτα με αλεύρι ολικής άλεσης
Χαμηλό GI
GL 9.6 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 8 ανά 100 g
Το ομελέτα με αλεύρι ολικής άλεσης έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 9.6.
Ενημερώθηκε 23 Φεβ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Ομελέτα σκέτη
- χωρίς GI
Ομελέτα σκέτη - Ομελέτα WesternGI 20 · GL 1 ανά 100 g western
- Ομελέτα με γλυκιά σάλτσα σόγιαςGI 45 · GL 4 ανά 100 g sweet soy
- GI 55 · GL 6 ανά 100 g spanish
Ισπανική ομελέτα - χωρίς GI egg whitestrip
ομελέτα από ασπράδι αυγού - χωρίς GI with goat cheese and herbs
Ομελέτα με αυγά ελευθέρας βοσκής, κατσικίσιο τυρί και φρέσκα μυρωδικά
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ομελέτα με αλεύρι ολικής άλεσης είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 180 kcal |
| Υδατάνθρακες | 18 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.5 g |
| Φυσικά | 1.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 4 g |
| Διαλυτές | 1.2 g |
| Αδιάλυτες | 2.8 g |
| Πρωτεΐνες | 10 g |
| Λίπη | 7 g |
| Κορεσμένα | 2 g |
| Ακόρεστα | 4 g |
| Νάτριο | 180 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ομελέτα με αλεύρι ολικής άλεσης;
Το ομελέτα με αλεύρι ολικής άλεσης έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 9.6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 8.
Είναι το ομελέτα με αλεύρι ολικής άλεσης κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ομελέτα με αλεύρι ολικής άλεσης έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Ομελέτα σκέτη έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Ομελέτα σκέτη σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Ομελέτα Western έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 ανά 100 g).
Δείτε το ομελέτα με αλεύρι ολικής άλεσης στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
