μπαγκέτα σιταριού
Υψηλό GI
GL 40 ανά 100 g
- Low in saturated fat
- High glycemic index and load
Το μπαγκέτα σιταριού έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 27 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- ψωμί από αλεύρι αμυγδάλουGL 2 ανά 100 g Το ψωμί από αλεύρι αμυγδάλου προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο GL 2 σε σύγκριση με το 40, παρέχοντας μια πολύ πιο ομαλή απόκριση γλυκόζης.
- GL 16 ανά 100 g Το ψωμί από φυτρωμένους σπόρους έχει πολύ χαμηλότερο GI 36 και GL 16, γεγονός που βοηθά στην πρόληψη των απότομων αυξήσεων του σακχάρου στο αίμα που σχετίζονται με την μπαγκέτα σιταριού.
Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα - GL 14 ανά 100 g Το ψωμί με λιναρόσπορο παρέχει μια πολύ πιο σταθερή γλυκαιμική επίδραση με GL 14, σημαντικά χαμηλότερο από το 40 της μπαγκέτας σιταριού.
ψωμί με λιναρόσπορο - GL 21 ανά 100 g Το ψωμί σίκαλης με προζύμι είναι μια πιο φιλική προς το σάκχαρο του αίματος εναλλακτική λύση με GI 48 και GL 21, προσφέροντας βραδύτερο ρυθμό πέψης από την τυπική μπαγκέτα σιταριού.
προζύμι σίκαλης
Μορφές του μπαγκέτα σιταριού
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το μπαγκέτα σιταριού είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 270 kcal |
| Υδατάνθρακες | 54 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.5 g |
| Φυσικά | 1.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.7 g |
| Πρωτεΐνες | 8.5 g |
| Λίπη | 1.2 g |
| Κορεσμένα | 0.2 g |
| Ακόρεστα | 1 g |
| Νάτριο | 550 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Low in saturated fat
- Provides some protein
- High glycemic index and load
- Low fiber content
- Moderately processed
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μπαγκέτα σιταριού;
Το μπαγκέτα σιταριού έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 40 ανά 100 g.
Είναι το μπαγκέτα σιταριού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το μπαγκέτα σιταριού έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ψωμί από αλεύρι αμυγδάλου.
Ποια μορφή του μπαγκέτα σιταριού έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του μπαγκέτα σιταριού σε αυτή τη βάση δεδομένων, το μπαγκέτα ολικής άλεσης έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (24 ανά 100 g).
Δείτε το μπαγκέτα σιταριού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
