χονδροκομμένα βρώμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Logi σαρώνει τα γεύματά σας, υπολογίζει το γλυκαιμικό φορτίο σε πραγματικό χρόνο και σας δείχνει ακριβώς πώς κάθε συστατικό επηρεάζει το σάκχαρό σας.
Ξεκινήστε δωρεάν →
Το χονδροκομμένα βρώμη έχει γλυκαιμικό δείκτη 52, που το κατατάσσει ως τρόφιμο με χαμηλό ΓΔ. Με γλυκαιμικό φορτίο 13 ανά 100g, έχει μέτρια επίδραση στο σάκχαρο αίματος.
Σε σύγκριση με άλλα grains, το χονδροκομμένα βρώμη κατατάσσεται μεταξύ των χαμηλότερων στον γλυκαιμικό δείκτη.
Το χονδροκομμένα βρώμη είναι καλή επιλογή για άτομα που διαχειρίζονται το σάκχαρο, την αντίσταση στην ινσουλίνη ή ακολουθούν διατροφή χαμηλού ΓΔ.
Βαθμολογία Logi: 8/10
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- ✓ Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- ✓ Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- ✓ Καλή πηγή πρωτεΐνης
- ✗ Μέτρια περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες
- ✗ Δεν έχει τον χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη
Βαθμός επεξεργασίας
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
| Θερμίδες | 375 kcal |
| Υδατάνθρακες | 67g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1g |
| Φυσικά | 1.0g |
| Προστιθέμενα | 0g |
| Φυτικές ίνες | 10g |
| Διαλυτές | 4g |
| Αδιάλυτες | 6g |
| Πρωτεΐνες | 13g |
| Λίπη | 7g |
| Κορεσμένα | 1.2g |
| Ακόρεστα | 5.8g |
| Νάτριο | 3mg |
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του χονδροκομμένα βρώμη;
Το χονδροκομμένα βρώμη έχει γλυκαιμικό δείκτη 52, που το κατατάσσει ως τρόφιμο με χαμηλό ΓΔ. Με γλυκαιμικό φορτίο 13 ανά 100g, έχει μέτρια επίδραση στο σάκχαρο αίματος.
Είναι το χονδροκομμένα βρώμη κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το χονδροκομμένα βρώμη έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (52), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το χονδροκομμένα βρώμη το σάκχαρο αίματος;
Το χονδροκομμένα βρώμη έχει γλυκαιμικό φορτίο 13 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Logi σαρώνει τα γεύματά σας, υπολογίζει το γλυκαιμικό φορτίο σε πραγματικό χρόνο και σας δείχνει ακριβώς πώς κάθε συστατικό επηρεάζει το σάκχαρό σας.
Ξεκινήστε δωρεάν →